学习找不到状态怎么办

要考研了，可最近精神状态很成问题，能盯着书发好久的呆，很不希望这样，请问有什么改善的方法吗

学习找不到状态，有可能是你最近时间，长期的学习产生紧张及焦虑状态，而导致的应急反应。
过了这段时间你就会，逐渐减轻的。
你想自己精神状态有所提升，让自己的学习效率提高的话，你可以听一听美妙旋律的音乐，让自己的心情放松一下。
还可以锻炼一下身体，让自己紧张的大脑放松下。
如果感觉特别疲劳的话，你可以暂时休息一段时间，比如三，五天彻底放松一下。