总是想看小说怎么办？该怎么戒？

总是想看小说怎么办？该怎么戒？控制不了自己的傻*逼之力，天天就想看小说看小说，气的我都想给自己一个巴掌了，一天24小时，我七个小时睡觉，其余的时间就只想看小说，沉迷在别人构造的虚幻世界里无法自拔。
我能怎么样啊，我也很绝望。
前几天勉强忍住了，今天没控制住自己看了42分钟，放下手机的一瞬间就觉得我是个傻*逼。我昨天晚上还自我反省了这几天的懒散，说的那叫一个真诚，结果今天强势打脸，真的，脸疼。
我觉得再这样看下去我真的会成为一条废*狗。
以前试过戒小说戒了几个月然后不小心破戒之后一发不可收拾。
该怎么办，有没有已经戒了小说或是戒了别的东西的大神？

这个问题困扰我多年 其实 只能看自己的自制力吧 也没有什么别的办法 如果你看完一本小说之后强迫自己把手机扔开 然后多给自己点不要再看的心理暗示 不知道能不能行呢 或者找到一件能够比小说更加吸引你的注意力的事情 你有什么其他的兴趣爱好吗 多做点运动 多出门走走 放松放松自己 你沉迷小说可能就是因为平时太累了想让自己轻松快乐一点 转移开注意力之后再过一段时间习惯了就好 试试看吧 既然你已经意识到了问题的严重性就迟早要迈出这一步吧 祝你成功😊

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