每次考试都特别特别紧张 肚子痛睡不着怎么办？

每次考试前一天晚上我都睡不着 越想睡越睡不着！！ 肚子不舒服 可能是之前有过考试上厕所的经历吧，每次考试前一晚我都使劲上厕所 没有也上。可是还是没用 第二天考试的的时候肚子还是痛，还是想上厕所。。每次每次都是、、 还有就是考数学的时候 我做到难题的时候都会冒出一身冷汗 心跳不止 肚子开始痛 想上厕所
我初三 男 成绩还挺不错 今年就中考了 希望各位帮帮我 希望有具体的方法 谢谢！！

考前紧张正常，不过你也太紧张过度了。你也说了成绩挺好的呀，是不是父母老师给你很大压力？放心吧，其实你的努力大家都看在眼里，高标准是为了激发斗志而不是徒增烦恼。
建议不要只顾做题，锻炼身体（跑步、仰卧起坐、俯卧撑、打球）可以释放压力，减少身心负担；听音乐也不错；找点兴趣爱好，考前要给自己点空间玩一下调节调节大脑；和亲密的人聊天，获得他们的支持与鼓励也是不错的~实在不行你就在家模拟考吧，多了就麻木了
对于中考，就像毛爷爷说的：战略上藐视敌人，战术上重视敌人！只要平时够努力，考场上不粗心，肯定没问题的啦~

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