上了夜班白天只睡4个小时就醒想再睡却睡不着

如题所述

长期的饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢吃生冷性寒之物,让外邪入侵,寒湿之气不断累积增多,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁分泌减少,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的溃疡情况,还有些胆汁及毒素滞留肝内对肝局部产生破坏,根之于胆,抽点时间到附近郊外采点紫颜色花的苦菜,回来煮水熬汤喝,平时饮食宜清淡,少吃生冷油炸辛辣之物,晚上尽量不要熬夜。
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第1个回答  2016-06-06
睡不着 也不用硬睡 不然会头晕晕的 不精神 总之夜晚睡的觉 白天怎么也是补不回来的 少上夜班为好
第2个回答  2021-04-30

为什么别人通宵熬夜白天还能浪,而你稍微熬夜下,就很没精神

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为什么上夜班时白天睡觉睡了三四个小时再也睡不着了
这段时间上夜班,白天睡觉老是睡不着,或者只睡两三个小时就醒了,但人感觉... 问题分析:你还,你描述的情况属于作息时间紊乱及精神衰弱有关。 意见建议:治疗上...详情>>* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供,不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况,回答仅供参考,如有必要建议您及时当面咨询...

上完夜班白天睡上四五个小时,晚上就睡不着了?怎么回事啊?
这可能跟你每天的作息时间有关,每个人都有各自生物钟,你是上夜班,所以你的睡眠时间就调整到了早上,如果你夜夜如此,日积月累,你夜里自然就睡不着了,因为那不是你的睡眠时间。适应需要一个过程。

我每天上完夜班回家都只能睡3-4个小时,就自然醒了,然后就睡不着了...
正常人解除疲劳只需要睡3-4个小时 如果你实在睡不着那就起来运动 或者喝点热牛奶 躺着听轻音乐放松心情

“熬夜加班”只睡4个小时or辗转反侧彻夜未眠
(1)如果你睡不着,不妨起来工作或者看书,直到你打瞌睡为止。(2)失眠不会导致死亡,导致体质下降的罪魁祸首是因失眠引起的紧张情绪和精神压力。(3)试着祈祷,念念赞美诗。(4)让你全身放松。(5)多运动,超常运动引起的疲惫将引你入睡。如果你经常是早早上床,却一夜未眠,可以试一试以上的方法...

...白天也能睡着 但是睡得很短 5个小时就自然醒了 再也睡不着了 怎么...
回答:问题分析: 多见于末梢神经炎引起的表现的 ,其次可见于劳累、气滞血瘀引起的可能的。 意见建议: 经调理后是可以较好的恢复的,在末梢神经炎引起的表现时,可应用天麻丸,维 生素B1,腺苷钴胺进行口服治疗即可

上夜班白天就睡几个小时就睡不着了怎么啊
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。(3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝...

最近在上夜班。白天在睡觉时不管怎么睡,最多就只能睡五个小时。然后想...
生物钟乱了,睡眠不足,抵抗力差,胃酸过多,可能吃药刺激到了。

上夜班也很辛苦可白天只能睡三四个小时就睡不着了还老是做梦怎么回事...
失眠是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的.建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法

我是晚班,晚上的上班,可是白天睡了三个小时就睡不着了。怎么办呢?
白天睡三个小时就睡不着的话,我认为你可以去,就是可以让自己心情放松一下,然后可以吃一些安神的药,然后让自己睡着就可以了,不要去想太多的事情。

梦遗,夜班白天睡觉三四个小时醒来就睡不着
你好,梦遗是指在睡梦中遗精,是青年男性性生理成熟的标志和现象。精满则自溢,一般情况下,未婚青年男性一月一次、一周一次或是偶而一周两三次是正常的。但长期的一周三至四次是不正常的,对其身心也是有伤害的。导致梦遗频繁主要是人的生理或心理因素所至。生理上包皮过长、前列腺炎、尿道炎等生理...

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