· 人的大脑怕什么
随着生活节奏的加快，现代人普遍感到头脑疲劳。为了保持年轻而充满创造力的头脑，必需避免诸多生活上的坏习惯，如抽烟、暴饮暴食、蒙头睡觉、带病用脑等。因为这些坏习惯会导致大脑变迟钝。
Ж〔长期饱食〕现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。长期饱食，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。
Ж〔嗜酒嗜甜食〕酒精使大脑皮层的抑制减弱，故酒后人觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损害尤其严重。甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育。
Ж〔不愿动脑〕思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑，勤于思考，人才会变聪明。反之，越不愿动脑，大脑退化越快，聪明人也会变愚笨。
Ж〔带病用脑〕在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。
Ж〔蒙头睡觉〕随着被子内的二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降。长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空气，对大脑危害极大。
Ж〔不注意用脑环境〕大脑是全身耗氧量最大的器官，只有保证充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此用脑时，要特别讲究工作环境的空气卫生。
Ж〔轻视早餐〕不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给。大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。此外，早餐质量与思维能力也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童精力下降相对较快。
Ж〔睡眠不足〕大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量太差，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
Ж〔少言寡语〕 大脑有专司语言的功能区，经常说话尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，可促进大脑这些功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人，就像“用进废退”一样，这些功能区会退化。
Ж〔长期吸烟〕德国医学家研究表明，常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，瘾君子易患老年痴呆症。这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
· 健脑益寿6法
· 活动手指益大脑
· 记忆也要讲卫生
· 预防记忆减退“八大法”
· 养脑益智有妙招
人的脑细胞据不完全统计约有140～150亿个，40岁以后每天约有10万个脑细胞开始凋亡，到六七十岁时大致减少十分之一左右，为了早日防止智力下降，延缓大脑功能的老化，人们要学会科学的用脑和健脑。
Ж〔勤用脑〕不要害怕用脑，用脑越多，大脑内各种神经细胞之间的联系越多，形成的条件反射也越多，脑子就更灵活。科学家经常测试，发现勤用脑的人，大脑不易疲劳，脑神经细胞保养良好，尽管年龄增长，却能避免老年性痴呆。而整天无所事事，无所用心的人，不仅智力降低，而且大脑容易萎缩和早衰。古人主张“博学强记”，“博学”可增强记忆，“强记”又可促进“博学”，二者相辅相成，要想达到这样的目的，关键是培养浓厚的学习兴趣。老年人积极有效地参加脑力运动，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。
Ж〔节欲健脑〕脑萎缩是由于脑退行性变化，大多是在正气不足，机体衰老中不注意自我保养、自我预防而产生的一种病症。中医认为“肾为先天之本，主要生髓，通于脑，脑为髓海。脑为元神之府，脑髓不足则头晕耳鸣，目无所视。”大脑的活动有赖于肾精的充养。人老则气血衰竭，肾精枯槁，面黄发白，筋骨无力。节欲可养精，养精才能健脑养神，延缓大脑衰老。反之，性生活过度，则伤精耗神，未老先衰，头脑昏昏，智力减退，精神萎靡，百病丛生。
Ж〔生活有规律〕避免过度的精神紧张，合理地安排工作、学习和娱乐，使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，防止过度兴奋而加重神经系统负担。神经细胞是否萎缩，对人的衰老变化起着重要作用，通过动物试验证明，大脑皮质的过度紧张是引起动物早衰的唯一原因。当人的神经系统正常机能遭到破坏时，体内外环境平衡失调，会引起各种脏器的功能低下，导致早衰，所以保持神经系统的健康，是防止早衰和大脑功能减退的重要因素。
Ж〔“健脑”锻炼〕每日清晨起床后，到户外散步，或做保健操；打太极拳，或做气功锻炼等等。清晨空气新鲜，大脑可得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经机制，在学习、工作疲劳时，应调节一下环境，如听听悦耳的音乐、美好动听的鸟语，或观赏一下绿草、鲜花等，这些活动能使人心情愉快，精神振奋，提高大脑的活动功能。
Ж〔保证充足睡眠〕睡眠是使大脑休息的重要方法，人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，体内被消耗的能量物质重新合成，使经过兴奋之后变得疲劳的神经中枢，重新获得工作能力。睡眠的好坏，不全在于时间的长短，更重要的是睡眠的深度，深沉的熟睡，消除疲劳快，睡眠时间可减少。
· 随音乐运动 你会更聪明
· 中年防健忘有处方
· 多吃碱性食品可提高智商
· 可以使你聪明的食物
Ж〔手指运动健脑〕手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智，如用健身球锻炼。即手托两个铁球或两个核桃，不停地在手中转动，长期坚持会有良好的健脑作用。经常进行手指技巧活动，能给脑细胞以直接刺激，可以增强脑的活力。使其功能发达，保持着整体平衡。俗话说“心灵手巧”就是这个道理。
我通过练习“精英特速读记忆训练软件”来激发右脑潜能，使自己变得更加聪明。速读记忆是一种高效的学习方法，其训练原理就在于激活我们“脑、眼”潜能，培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发音现象，越过由发声到理解意义的过程，形成眼脑直映式的阅读方式，实现阅读提速、整体感知、理解记忆的飞跃。
有学者推荐《精英特速读记忆训练》开发大脑使用练习，以为软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右，学习每天练习1-2个小时，两个星期就能取得很好的效果，普通人300字每分钟左右的阅读速度会达到3000字每分钟的阅读速度，记忆理解力也相应的快速提升。这个建议得到了中央教科所心理研究室原主任、多年从事脑心理研究的专家朱法良的高度认可，目前我们学习很多班级开展的假期速读速记训练课程，用的就是《精英特快速阅读记忆训练》系统。具体练习可以参考：精英特速读记忆训练网站，安装软件即可进行训练。
另外，有助于补脑的食物：①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以，要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。本回答被网友采纳
2.〔节欲健脑〕脑萎缩是由于脑退行性变化，大多是在正气不足，机体衰老中不注意自我保养、自我预防而产生的一种病症。中医认为“肾为先天之本，主要生髓，通于脑，脑为髓海。脑为元神之府，脑髓不足则头晕耳鸣，目无所视。”大脑的活动有赖于肾精的充养。人老则气血衰竭，肾精枯槁，面黄发白，筋骨无力。节欲可养精，养精才能健脑养神，延缓大脑衰老。反之，性生活过度，则伤精耗神，未老先衰，头脑昏昏，智力减退，精神萎靡，百病丛生。
3.〔生活有规律〕避免过度的精神紧张，合理地安排工作、学习和娱乐，使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，防止过度兴奋而加重神经系统负担。神经细胞是否萎缩，对人的衰老变化起着重要作用，通过动物试验证明，大脑皮质的过度紧张是引起动物早衰的唯一原因。当人的神经系统正常机能遭到破坏时，体内外环境平衡失调，会引起各种脏器的功能低下，导致早衰，所以保持神经系统的健康，是防止早衰和大脑功能减退的重要因素。
4.〔“健脑”锻炼〕每日清晨起床后，到户外散步，或做保健操；打太极拳，或做气功锻炼等等。清晨空气新鲜，大脑可得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经机制，在学习、工作疲劳时，应调节一下环境，如听听悦耳的音乐、美好动听的鸟语，或观赏一下绿草、鲜花等，这些活动能使人心情愉快，精神振奋，提高大脑的活动功能。
5.〔保证充足睡眠〕睡眠是使大脑休息的重要方法，人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，体内被消耗的能量物质重新合成，使经过兴奋之后变得疲劳的神经中枢，重新获得工作能力。睡眠的好坏，不全在于时间的长短，更重要的是睡眠的深度，深沉的熟睡，消除疲劳快，睡眠时间可减少。
如何让人觉得你聪明
2、爱上写作和读书，经常谢谢自己的人生，自己的想法，反思自己的人生，看看别人的思想和人生，武装自己的精神头脑，这样聪明的点子和对生活的感悟就越来越深，自然就聪明了。3、每日多反省自己，无论遇到什么样的事情，高兴的不高兴的常常反思总结，时间长了就形成了好的心态，好的心态本身就是智慧聪明...
如何才能学会让头脑放聪明,善于思考,做事手脚利索?
要让头脑更聪明，善于思考，并提高做事效率与手脚利索度，可以尝试以下几点建议：1. **持续学习与知识积累**：- 阅读各类书籍、文章，关注行业动态，不断更新和丰富自己的知识库。- 学习新的技能或领域，通过跨学科的学习开拓思维边界。2. **培养批判性思维**：- 对接收到的信息保持质疑精神，学会分...
单纯等于智商低吗?人家说我头脑简单,单纯,老实。怎么可以变得聪明?
1. 多读书：阅读可以帮助你获取更多的知识和信息，也可以让你学习到不同的思维方式和方法。2. 多思考：思考可以帮助你理解事物的本质和内在联系，也可以让你更好地了解自己和他人。3. 学习分析和解决问题的能力：这可以帮助你更好地理解问题的本质，找到问题的解决方法，并提高你的决策能力。4. 与他...
头脑不聪明的人如何学聪明点?
1、勤奋学习；知识广博了，人就会慢慢聪明起来；2、虚心向他人学习；3、多读书；4、不要怕吃小亏——须知：吃亏是福！很多时候，在吃小亏的同时，(1)自身得到锻炼(2)也会获得更多的成长（或发展）机会。5、遇到事情不要忙先开口表态；先听别人的看法；6、多总结，常反思。
如何让头脑变得更灵活更聪明的十个方法
2. 写作：写作是一种创造性的思维活动，可以锻炼大脑。内容可以选择多样化，如创作故事、撰写心得、分享感悟，或围绕特定关键词进行创作。3. 冥想：通过冥想放松身心，提高大脑工作效率。定期进行冥想或闭眼听舒缓音乐，有助于大脑休息。使用如“精英特速读记忆训练软件”中的冥想功能，有助于提升大脑的多...
让你的大脑越来越聪明的12个方法如何变聪明
8. 处理数字问题。随着科技的发展，我们依赖工具而不自己思考的现象已经很普遍。处理和记忆数字是使大脑恢复状态的最佳途径。9. 唤起远久的记忆。找出老照片并开始翻阅，这将进入你头脑中的记忆银行。图像将帮助你想起你已经忘记的东西。深入挖掘就是所有你记得的东西。如果你有别的方法来唤醒你的记忆，...
怎样让头脑变得聪明灵活
怎样让头脑变得聪明、灵活？1.多读书，多看报，不断丰富自己的知识 2.勤于思考，敢于质疑，学会从多方面多角度来分析问题解决问题 3.积极参与实践活动，在实践中锻炼和提高
如何让头脑变得更灵活更聪明的十个方法
1、读书。阅读可以很好地锻炼大脑，而且读的内容越难，锻炼大脑的效果越好。至于读什么书，只要能学到新东西、感兴趣就可以。比如经济类、哲学类、社科类等等，尽量少读那些没营养的网文。2、写作。写作其实就是创造的过程，需要努力地思考。至于写什么，这就很广泛，你可以写一个原创故事，写一篇读书或...
怎样从不聪明变成聪明?
想要从不聪明变成聪明，不仅仅是你平时的积累更多重要的是你多看书，因为看书可以增长知识，可以让你的思维更加的敏捷，反应更加的迅速，情商更加的高。
怎么变聪明头脑灵活
一、不断地学习，不要停止怀疑，寻找新的体验、技能和知识；二、适当地玩一些游戏，帮助你增强思维、头脑敏锐性、反应速度；三、积极地思考，增强自信积极的去做一些自己能够感觉良好的事情，帮助精神变得更加有生产力。
