我的眼睛5年级时100度近视，由于长期玩手机导致现在300度近视，这该怎么办？进来有说明。

我的眼睛5年级时100度近视，由于长期玩手机导致现在300度近视，这该怎么办？进来有说明。5年级时我近视100度，因为长期玩电子产品导致现在300度。我要上初中了，上初中后，学业繁重，要经常用眼，我该怎么办才能把度数控制下来。现在我已经少玩了电子产品，每天做眼保健操2次，经常看远处。医生能告诉我饮食方面，吃什么可以有助眼睛好的。还有我应该要做什么才能控制度数。上了初中后，学业重了，作用多了，一般做多久要休息一下，还有上初中学知识多了眼睛负担也重，能给我些建议吗？

本人13岁 只要可以控制好度数，或者能让眼睛恢复我什么都愿意做，能恢复一点也可以。