...意志不坚强的状态,我特别担心我的智商,怎么办,我要疯了?
其一，每天半小时到一小时的冥想，强迫自己安静下来，一开始可以时间少点，但必须坚持三个月以上，这可以锻炼自己的克制力和意志力。心静，才能头脑更加的清醒，头脑清醒了，才能对学习有帮助。其二，给自己制定多个小目标，一个个去完成，譬如，当你心烦意乱的时候，可以就地做做俯卧撑、水平支撑、在家里...
一天到晚很焦虑,担心这担心那,怎么办?
不妨先停止一下，把手头的所有事情都放下来，然后进行合理的统筹兼顾，说白了就是计划一下，对每件事情需要处理的步骤有个大致了解，然后再分步骤来完成，把可以顺手完成的步骤放在一起。大多数时候，在你静下来完成分析安排后，你会发现事情并不像你想象中那么杂乱，有序地完成起来也让自己心里更加有...
总是担心这担心那的是怎么回事?对于做过了的事也担心没做过总是想,怎 ...
最近一段时间生活状态是不是有点太压抑了然后最近做的一些事情可能不是那么如意，其实这很正常，毕竟大家都是凡人，怎么可能没有七情六欲，太紧张其实不好，你可以跳出现在这个圈子去感受一些东西，或者说出去走走。或者去工作，去做自己喜欢的事情，一旦自己忙起来之后，脑子里就空了，就不会再想一些有...
...很烦躁想哭,内向自卑不敢出门害怕见人,怎么办?
第五，多出去散散心、训练自己的专注力，观察自然界的一切，特别是相对微观世界的观察。第六，试着去找一份工作做做，哪怕是服务生、宣传册分发员，锻炼自己跟社会的接触。第七，如果有缘，你可以接触下佛法，读读经书，如《心经》、《金刚金》等等，或者到寺庙去找个法师开释下。最后送给你一首诗...
感觉神经紧绷着,各种莫名担心。去玩,担心车坏了,手机掉了,各种不好的...
1、保持乐观 我们一定要相信，无论事情的大小好坏，它都能朝着所期望的方向发展。因此在平时不妨保持最乐观的心态以及态度去面对所有的事物，当事情已经在进行当中时，这种心态非常的可贵。就算遇到一些麻烦，也要以最快的速度重新调整状态。2、从不耽搁迟延 从不耽搁延迟也是减缓解压力的方法，在做事的...
我老是焦虑 每天担心这担心那 我家人怎么了我就一直很担心怕这怕那的...
要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，...
怎样才能消除紧张情绪,心理有紧张担心的感觉
把它说出来,找你的亲人、朋友或比较信赖的同事,向他们倾诉你心中的担心,痛痛快快的说出来,不要老闷在心里,他们的头脑相对来说是清晰的,也是可以信赖的,把你所紧张和担心的事说出来,你会有轻松的感觉,实际上你这么做也是给你自己松弛了神经,也帮助你把事情看的更加清楚,这也是在你倾诉当中与他们的交谈而得到一...
心理素质差,一点小事就能慌慌张张的,怎么办?
你好朋友，心理素质差最好的办法就是多去锻炼自己的胆量和放好自己的心态，其次要多去和人沟通交流。心理素质差一点儿，小事儿就能慌慌张张的，怎么办？就是心里放不下事儿，有事儿就省直说所以就慌慌张张的。
...太紧张 做什么事情也害怕 年轻人却是老年人的心态 我到底怎么...
我想要解决这些问题，事实上就是提高你自己的社交能力，没有一个人生下来就懂得如何和别人交往，这种能力都是后天锻炼出来的。你要做的就是鼓起勇气，不管在这个过程中失败过多少次，都要努力尝试去与人交往。首先克服自己的紧张心理。悦纳自己，树立自信。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信...
中年人情绪容易焦虑应该怎么办
尝试信任他人、不将自己与他人作比较、多知足,保持健康良好的心态便可缓解焦虑感。 多接触乐观且积极向上的人 努力去融入乐观群体,并与看事消极的人保持距离。如果你发现自己看人看事的态度都很消极、时常担心这个担心那个,因此产生焦虑感,那么建议你多与为人处事积极、态度乐观向上的人接触沟通,时间长了多少也会...
