缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
【黯紫弥漫原创，请勿模仿，谢谢！】
去寺院呆一会儿吧，静静的坐着，闻着檀香，你会平静好多
去KTV吼一曲青藏高原，管他唱的怎么样呢，只要高兴，反正你花的是钱买来的机会，凭什么不吼吼
和朋友一起去玩过山车吧。或者同类。
再不行的话，喝点儿酒……
还不行？告诉你一个密秘：随便找一个人从公交车上一脚揣下去……
你还烦燥？
没办法了，我烦的时候就是去打台球。一烦就容易输球[结果技术提高了]……现在不烦不进球了……
球，唉，想起男足了，
试问男足几多愁
恰似一群太监逛青楼……
你不烦了吧，告诉我一声儿
打字太累，你先看着，我抽会儿烟……
人在心情莫名其妙烦躁的时候该怎么排遣?
4. 找人倾诉：直接表达自己的感受会更容易。当我不开心时，我倾向于和朋友分享，我会说出所有让我不爽的事情。幸运的是，我的朋友们都很理解我，说完后，事情就过去了，也不会有太大的影响。有时候，事情其实挺有趣的，说完后，她们还会哈哈大笑，和我一起吐槽。倾诉后，心情舒畅，我就能安心去做...
心情特别烦躁该怎么办?
1. 先做必做的事 你讨厌或难做的事，如果必须做，就立即做吧，拖延只会令你精力消退，增加精神负担。如果必须做的事令你忐忑不安，最好立即去做。2. 写日记 把每天身历的开心事都记下来。前几天女儿那句令你甜到心窝里的话，不记下来，迟早会忘记。把头痛问题或苦恼事情写下来，问题可能较易解...
...只想一个人静静的发呆。有时候,突然觉得心情烦躁,看什么都
5. 或者，去一个空旷无人之处大声喊叫，以发泄内心的不良情绪。这些都是有效的发泄方法。6. 其次，要直面问题。仔细分析心情不佳的原因，并努力解决或改善。虽然这可能不会立即奏效，但只要你有心改善并采取实际行动，你一定会逐步走向成功。7. 如果是因为情绪周期低潮而感到莫名心烦，不要担心，过两天...
心情特别烦躁该怎么办?
1. 保持积极的自我感觉是关键。不论遇到何种情况，内心坚信自己很好，这样可以提升自信，进而驱散不良情绪。2. 向他人倾诉你的感受。将苦楚深藏不露只会加剧痛苦，找一个信任的朋友或家人，打开心扉，倾诉你的烦恼，这样做可能会让你感觉好受一些。3. 找一个安静的角落，大声呼喊或哭泣。将情绪发泄出来...
心情特别烦躁该怎么办?
心情很烦躁怎么办 1、心理暗示法 暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。2、目标...
心里有烦心的事情该怎么去发泄!怎么忘掉呢?
心理见习生初学的办法: 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解. 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合...
为什么突然间心情烦躁不安呢?
1. 突然感到烦躁不安可能是由于压力、焦虑、厌烦或愤怒等情绪触发。2. 这些情绪可能影响我们的思维和决策能力，甚至生活质量。3. 学会应对这种突然的烦躁情绪对健康和幸福至关重要。4. 应对策略包括：学会放松身心，如通过深呼吸、冥想或听舒缓音乐。5. 寻找适合个人的情绪发泄方式，如运动，以释放压力。...
心情烦躁时怎么发泄情绪呢?
我认为以下是一些常见的宣泄情绪的方法：1. 运动：运动是一种释放身体能量和宣泄情绪的好方法，可以选择跑步、打球、游泳等运动方式，帮助放松身心。2. 冥想：冥想是一种缓解压力和调整情绪的方法，可以通过呼吸练习、放松肌肉等方式，帮助放松身心。3. 聊天：与信任的人或专业心理咨询师交流，让自己倾诉...
情绪宣泄的十大妙招
- 呼吸调节法：通过深呼吸帮助平静下来，改善情绪状态。- 表情调节法：通过做鬼脸来逗自己笑，改善心情。- 大哭一场：在感到极度痛苦或悲伤时，痛快地大哭，有助于情绪调节。- 借物宣泄：通过打击柔软的物品，如枕头或玩具，来发泄情绪。- 欣赏音乐或运动：音乐和运动都是有效的情绪发泄方式，可以帮助...
心情很烦躁,该怎么办?
1、做喜欢的运动 每当心情不好时，可以去做运动，比如进行跑步或骑自行车等，其中跑步是比较好的一种运动方法，它可以发泄一些不愉快的心情。2、找个安静的地方冷静 冷静是非常有必要的，这样可以深入思考，通常与其他人存在某些矛盾时可使用这个方法。找一个安静的地方，想想为什么争论以及为什么会和别人...
