增强自信的十五种方法
增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
增强自信的第五个方法：.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。
增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。
增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。
增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。
增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。
增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。
增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。
增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。
增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
增强自信的第五个方法：.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。
增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。
增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。
增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。
增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。
增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。
增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。
增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-12-09
第2个回答 2019-12-19
【怎么越来越没自信了】
人生路上一路行来，我们每个人都会遭遇事业、健康、家庭等方方面面的困难和烦恼。面对各种困难和烦恼，自己应如何从容渡过？
人生路上难免有坎坷、险途：
失业、生意失败这些事业挫折，也许会让有人觉得东山再起无望，从此长期沉沦；
恋爱或婚姻遭遇挫折，可能会让你对感情失去信心甚至“爱无能”；
突发大病健康受到威胁，从此未来由亮色变成一片铅灰；天灾人祸、重大危机，也许让人从此垮掉……。
人生危机、精神危机、感情危机在漫长的一生难免某一刻与之狭路相逢。是满怀信心度过险途还是让困难压抑了你的信心？相信你能找到安然度过困难和受挫的渡船。
真诚希望你能走出“迷失的世界”
感情受挫后，人可能会迷失，如丧失信心，自暴自弃，精神颓废，一蹶不振等。但是，困难和挫折对人的影响具有两面性：
一方面，可使人们处于不良的心理状态中，出现负向情绪反应，并采取消极的防卫方式来对付困境，如不安、焦虑、迷失、退缩等。（这是爱你、关心你的人不愿看到的）
但另一方面，挫折可增加你的心理承受能力，使人猛醒，汲取教训，改变目标或策略，从逆境中重新奋起。全看你是否愿意战胜困境。（这是爱你、关心你的人都愿看到的，而且，都愿意帮助你的）
当感情受挫时，化解它的利刃其实就藏在每个人的心里，它的名字叫信心。信心不仅是你锐意进取征服世界时的矛，还是你受挫后退守和防卫时的盾。有了信心才能熬过低谷，才能鼓起勇气走出困境，看到风雨之后的绚烂彩虹。有了信心我们才能无惧人生中的诸般风雨。
信心是指对行为必定成功的信念——就是要相信自己、相信自己的愿望或预料一定能够实现的心理。今天，我想做一个比喻：如果说人生是树，那么信心就是根。人生大树之所以能挺拔茁壮，是因为有自信和互信作为根脉为其输送营养、提供能量。
自信：是你人生中一生的骄傲；
自信是一种美妙的生活态度。生活中不可能永远充满鲜花和美酒，风雨坎坷在所难免，如果在困难和挫折面前被压倒，怀疑自己的能力，被自卑感所控制，就会觉得生活充满痛苦；相反，当你恢复了自己的信念，就会感觉到自己有驾驭生活的能力，感到生活的美好，未来的光明。
人不仅要对自己有信心，而且要对他人有信心，对社会有信心。人与人之间相互有信心是一个社会正常有序运行的基础，它不仅是处理人际关系的润滑剂，而且是我们自身安全感和社会凝聚力的源泉。
绝对意义上说，乐观只是一种轻信。我们无法知道未来到底如何，我们自己也无法逃避最终的死亡。但是，正如我们每天都相信第二天太阳会照常升起、再大的风雨终归要停一样，我们愿意也应该相信我们的未来会越来越好。
消极的人在每个机会都看到某种忧患，而积极的人在每一次忧患中都看到一个机会。让我们做一个积极的人，对未来有坚定信心的人。因为，世界会给有远见的人让路，美丽新世界会向那些有目标和远见的人敞开！
“人生路上甜苦和喜忧，愿意与你分担所有，难免曾经跌倒和等候，要勇敢的抬头”，正如这首《阳光总在风雨后》告诉我们的一样：无论身处什么样的逆境，只要坚持以积极、健康、向上的心态去对待消极、负面的事情，就一定能够迎来风雨过后的彩虹和阳光。
一场感情受挫后，使你自己学会长大。我们每个人的生活中总有起起落落，关键在于你要全力以赴。抱怨只会阻碍你去发现或者创造机遇。
历史的经历都验证了一个真理：环境并不能左右你，只有自己能造就自己。这个所谓的“感情受挫”，也许就是你走向美丽人生的最佳时机！
希望你能真正明白在未来的人生路途中，身体健康、开开心心是最重要的！
祝你天天快乐！
人生路上一路行来，我们每个人都会遭遇事业、健康、家庭等方方面面的困难和烦恼。面对各种困难和烦恼，自己应如何从容渡过？
人生路上难免有坎坷、险途：
失业、生意失败这些事业挫折，也许会让有人觉得东山再起无望，从此长期沉沦；
恋爱或婚姻遭遇挫折，可能会让你对感情失去信心甚至“爱无能”；
突发大病健康受到威胁，从此未来由亮色变成一片铅灰；天灾人祸、重大危机，也许让人从此垮掉……。
人生危机、精神危机、感情危机在漫长的一生难免某一刻与之狭路相逢。是满怀信心度过险途还是让困难压抑了你的信心？相信你能找到安然度过困难和受挫的渡船。
真诚希望你能走出“迷失的世界”
感情受挫后，人可能会迷失，如丧失信心，自暴自弃，精神颓废，一蹶不振等。但是，困难和挫折对人的影响具有两面性：
一方面，可使人们处于不良的心理状态中，出现负向情绪反应，并采取消极的防卫方式来对付困境，如不安、焦虑、迷失、退缩等。（这是爱你、关心你的人不愿看到的）
但另一方面，挫折可增加你的心理承受能力，使人猛醒，汲取教训，改变目标或策略，从逆境中重新奋起。全看你是否愿意战胜困境。（这是爱你、关心你的人都愿看到的，而且，都愿意帮助你的）
当感情受挫时，化解它的利刃其实就藏在每个人的心里，它的名字叫信心。信心不仅是你锐意进取征服世界时的矛，还是你受挫后退守和防卫时的盾。有了信心才能熬过低谷，才能鼓起勇气走出困境，看到风雨之后的绚烂彩虹。有了信心我们才能无惧人生中的诸般风雨。
信心是指对行为必定成功的信念——就是要相信自己、相信自己的愿望或预料一定能够实现的心理。今天，我想做一个比喻：如果说人生是树，那么信心就是根。人生大树之所以能挺拔茁壮，是因为有自信和互信作为根脉为其输送营养、提供能量。
自信：是你人生中一生的骄傲；
自信是一种美妙的生活态度。生活中不可能永远充满鲜花和美酒，风雨坎坷在所难免，如果在困难和挫折面前被压倒，怀疑自己的能力，被自卑感所控制，就会觉得生活充满痛苦；相反，当你恢复了自己的信念，就会感觉到自己有驾驭生活的能力，感到生活的美好，未来的光明。
人不仅要对自己有信心，而且要对他人有信心，对社会有信心。人与人之间相互有信心是一个社会正常有序运行的基础，它不仅是处理人际关系的润滑剂，而且是我们自身安全感和社会凝聚力的源泉。
绝对意义上说，乐观只是一种轻信。我们无法知道未来到底如何，我们自己也无法逃避最终的死亡。但是，正如我们每天都相信第二天太阳会照常升起、再大的风雨终归要停一样，我们愿意也应该相信我们的未来会越来越好。
消极的人在每个机会都看到某种忧患，而积极的人在每一次忧患中都看到一个机会。让我们做一个积极的人，对未来有坚定信心的人。因为，世界会给有远见的人让路，美丽新世界会向那些有目标和远见的人敞开！
“人生路上甜苦和喜忧，愿意与你分担所有，难免曾经跌倒和等候，要勇敢的抬头”，正如这首《阳光总在风雨后》告诉我们的一样：无论身处什么样的逆境，只要坚持以积极、健康、向上的心态去对待消极、负面的事情，就一定能够迎来风雨过后的彩虹和阳光。
一场感情受挫后，使你自己学会长大。我们每个人的生活中总有起起落落，关键在于你要全力以赴。抱怨只会阻碍你去发现或者创造机遇。
历史的经历都验证了一个真理：环境并不能左右你，只有自己能造就自己。这个所谓的“感情受挫”，也许就是你走向美丽人生的最佳时机！
希望你能真正明白在未来的人生路途中，身体健康、开开心心是最重要的！
祝你天天快乐！
第3个回答 2019-12-09
如果发现自己越来越没有自信了，那说明自己的能力确实比较差了，需要努力的提升一下自己的个人能力。
第4个回答 2021-09-20
经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。
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