睡眠质量是能够决定生活质量的存在，根据科学家研究，每人每天的睡眠时间应当在8小时左右，如果睡眠不足，极易引起身体技能出现各种问题，影响到人体健康。那么，一个人一天只睡5个小时，但是精神却很好，这会影响到健康吗？答案必定是肯定的，除非是个别特殊体质，否则睡眠少于平均睡眠，精神还很好的话，一般都是在熬心血或者是身体本身出现了病症（例如甲亢）。
在很多睡眠相关的书籍中都将成年人每日所需睡眠时间定微7-8个小时，但是经过美国的心理学家的实验得出，一个成年人每天睡眠时间在6-7小时是明显不足的，成年人必须保证每天8小时的睡眠时间，才能够使人的身体技能达到巅峰状态。所以，正常的睡眠时间，不应当只单单根据单一的数字依据来做判断，应当以恢复精神和体力来作为主要参考的标准值。
众所周知，睡眠不足会带来很多的危害。睡眠不足会导致大脑思维迟缓，青少年时期睡眠不足则会影响其生长发育，并且睡眠不足的人皮肤健康也容易出现问题。长期处于睡眠不足状态的人极易出现免疫力降低、焦急忧虑的症状，甚至因为免疫力降低而引发其他病症。人体内细胞的新陈代谢和分裂都是在人睡眠中进行的，如果睡眠不足，则严重的影响了细胞的分裂，可因此而导致细胞突变为癌细胞，最终导致癌症的病发。
由此可见，每天保持正常的睡眠时间是十分必要的，只有充足的睡眠才能够给身体带来焕然一新的机能，避免各种疾病的发生，当睡眠长时间出现异常的情况时，应当及时就医治疗。
每天只能睡五小时左右正常吗?
睡五个小时是属于失眠情况的，因为每天人们的睡眠质量一般在八个小时左右是属于正常的，一天只睡五个小时左右是休息不充足的表现，建议患者一定要积极的进行治疗，可以适当的服用安神补脑液来调理。
偶尔一次只睡了5个小时 只是偶尔没事吧?
偶尔的一次睡五个小时是没有问题的，如果感觉到累的话就休息，大概就一个星期之内是能把这个觉给补回来，身体能恢复到正常的状况，长期五个小时休息的话，有可能对你的身体有损，这个就需要注意了。
睡眠少对身体有害吗?不是失眠,就是每天睡3-4小时就够了,精神状态...
影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。总之...
经常熬夜,每天晚上只睡五个小时,对身体有什么伤害?
睡眠时间是因人而异的，大部分人的睡眠周期在8小时左右。睡眠不足会觉得头痛，专注力下降。因为身体肌肉也得不到休息，会觉得肌肉僵硬。反而会影响第二天的效率。有个方法可以看自己睡眠5个小时是不是合适，需要一个心率表。知道自己睡足时起床的心率。再看一下自己睡5个小时后的起床心率。通常睡不足...
为何有的人睡的时间少却依然精神很好?
有的人睡得少，但精神很好，这种情况是会存在的，这是因为人的睡眠时间是相对固定的，大部分人都会保证6-8h的睡眠，但少数人可能仅岁5-6h也能够保证充足的精力。深层次的原因主要是由于这部分人群，能够充分保证每天夜间1-2h得深睡眠时间，保证深睡眠，有助于促进脑细胞的新陈代谢和大脑神经的自我...
为什么有时候一天只睡四五个小时,精神状态还很好?
每个人对睡眠时间的需求不一样，有的人四五小时足够，有的人得睡足七八小时。虽然你不困，但是你已经出现了头痛头麻等不好的现象，短期问题不大，长期对免疫系统及身体其他系统都会有损害。就算对睡眠需求少的人也最好是早睡早起，而非晚睡晚起。总之，晚睡对身体不好。建议你调整时间，慢慢养成早睡...
一天只睡4个小时会怎么样?
比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6--8个小时最好!最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力...
何炅说自己一天睡得很少,精神却很好,这样的睡眠对自己是压力吗?
说不定你睡眠不好第2天没精神，但是有些人他可以通过其他的方式来弥补，比如说喝杯咖啡什么的就有效果。如果说睡眠能够给一个人带来最大的压力，那可能就是身体方面的了，睡眠不好会对一个人产生很重要的影响，时间长了就会让人变成一个亚健康的人，而一旦你进入了一个亚健康的状态，很有可能什么...
一天只能睡5、6个小时,就睡够了,这是怎么回事?
根据你的描述，基本属于正常睡眠时间范围。人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。 如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！
女生每天熬夜,只睡四个小时左右,没有觉得不舒服,也没有生病。长期这样会...
有很多患者还导致不孕。所以，女性还是要注意作息时间，在不同的时间，睡觉时间不一样，根据中医理论，即天人合一的理念，人和大自然是一体的，随着春夏秋冬时间的变化，睡觉时间也不一样。在夜间10点之前，尽量要入睡。熬夜对爱美的女性影响非常大，部分妇女内分泌失调，会出现色斑，黄褐斑。
