学习很累，如何放松？
现在学习很紧 睡眠很不充足 晚上熄灯之后却睡不着 经常在十一点才能入睡 早晨要五点半起床 中午午休可以睡上二三十分钟 每天的第一节课都会很困 都是硬撑住上的 我怕这样会很伤害身体 有没有什么好的办法？
呵呵 这样不行啊 会让你陷入恶性循环中的 晚上很晚睡 但是早上早起 上课当然困了 说实话 我以前读高中时也这样 这样没效率 而且很累 而且这样让自己时间紊乱了 在晚上处于兴奋状态 但早上又想睡觉了 可是我们要知道 高考在白天啊 不在晚上 所以要想办法调节 首先要把生物钟调回来 虽然时间很紧张 但是调整好生物钟也是为了更好的学习啊 貌似前面都是废话 你要找个时间补足睡眠 醒来后让自己的作息有规律 适当加夜班可以 但是不要太晚 宁愿早睡早起 也不要晚睡早起哈 呵呵
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-03-01
---﹥﹥你好
---﹥﹥很高兴为你解答
---﹥﹥对於这个问题,我不太熟悉,
---﹥﹥这是我为你找到的答案
---﹥﹥希望能对你有帮助
---﹥﹥轻松方式得的首选当然是运动。经常锻炼可以增强心脏功能，改善心肌营养状况，提高呼吸系统的功能，改善血液循环，提高大脑的工作效率等等，总之一句话，运动的好处实在是不胜枚举。如果你一直保持着运动的习惯，那么恭喜了，你将在司考战役中赢得硬件上的优势。如果你从前不怎么运动，那也不用着急，从现在做起也来得及，但要适度。
---﹥﹥首先你应该学会慢跑。在比较长时间的集中精力学习后，大脑处于非常疲惫的状态，这个时候到户外慢跑，可以舒活一下筋骨，调整一下紧张的神经，同时身体得到了锻炼，有效避免了神经衰弱。慢跑最好选择安静的小路或小区内，注意安全。
---﹥﹥还有，在学习一两个小时后可以选择做做广播操(这个不用教吧)。做操的好处在于节省时间和空间，同时也促进了血液循环，放松心身。
如果有条件的话可以去爬山，当然不是极限攀岩，而是爬一爬近郊的小山之类。爬山的过程有点像司法考试的过程，都是一种对目标的征服，在爬的过程中不妨以哲人的心态去考虑人生的问题，可能会有意想不到的感悟。同时，山上的空气比较清新，含氧量高，对大脑有很好的调节作用
除此之外，听听音乐、从事一些自己爱好的业余活动都是不错的选择。总之，一个健康的身体是保证复习效果的前提，请大家千万重视这个问题 ---﹥﹥ By: __ 〞冬 寂
---﹥﹥很高兴为你解答
---﹥﹥对於这个问题,我不太熟悉,
---﹥﹥这是我为你找到的答案
---﹥﹥希望能对你有帮助
---﹥﹥轻松方式得的首选当然是运动。经常锻炼可以增强心脏功能，改善心肌营养状况，提高呼吸系统的功能，改善血液循环，提高大脑的工作效率等等，总之一句话，运动的好处实在是不胜枚举。如果你一直保持着运动的习惯，那么恭喜了，你将在司考战役中赢得硬件上的优势。如果你从前不怎么运动，那也不用着急，从现在做起也来得及，但要适度。
---﹥﹥首先你应该学会慢跑。在比较长时间的集中精力学习后，大脑处于非常疲惫的状态，这个时候到户外慢跑，可以舒活一下筋骨，调整一下紧张的神经，同时身体得到了锻炼，有效避免了神经衰弱。慢跑最好选择安静的小路或小区内，注意安全。
---﹥﹥还有，在学习一两个小时后可以选择做做广播操(这个不用教吧)。做操的好处在于节省时间和空间，同时也促进了血液循环，放松心身。
如果有条件的话可以去爬山，当然不是极限攀岩，而是爬一爬近郊的小山之类。爬山的过程有点像司法考试的过程，都是一种对目标的征服，在爬的过程中不妨以哲人的心态去考虑人生的问题，可能会有意想不到的感悟。同时，山上的空气比较清新，含氧量高，对大脑有很好的调节作用
除此之外，听听音乐、从事一些自己爱好的业余活动都是不错的选择。总之，一个健康的身体是保证复习效果的前提，请大家千万重视这个问题 ---﹥﹥ By: __ 〞冬 寂
第2个回答 2014-03-01
西西！！你要坚持啊``````
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