小腿胫腓骨粉碎性骨折术后恢复锻炼如题 谢谢了

我是去年11月12日受的伤，右小腿胫腓骨开放式粉碎性骨折，当日做的内固定手术，内侧还做了植骨手术，现在已经两个半月了，为什么我脚趾还是往上抬不起来，包括踝关节活动角度非常小，请问我该怎么办，有什么好的锻炼方法吗？

主要是肌肉有节奏的舒缩练习，可使踝关节背屈，股四头肌收缩，使整个下肢用力，然后再放松，一下一下地逐渐进行，以免引起肌肉萎缩及关节僵硬等并发症的出现，而且可以促进血液循环，减少肌萎缩，消除软组织肿胀，防止骨质疏松，加速骨折愈合。

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