一个正常的人多久排一次大便，身体才是最健康的?为什么呢？

如题所述

对于一个正常的人，营养收入比较全面的，大概是一天两次，最多不超过三次，最少要三天有一次，这是一个正常的范围。

我们肠胃的蠕动消化大概就是以半天为周期的，因为我们吃一些水果蔬菜，可能2~3个小时可以消化，但是吃一些肉类，高脂肪的食物消化的周期大概就在5~6个小时，然后白天晚上各一次，所以基本上一天就是一次，两次最多不超过三次，因为次数太多就意味着，可能是有腹泻的风险，有调整饮食结构，或者说注意自己最近吃的东西有没有容易导致腹泻的，有没有刺激肠胃的。

如果说三天都没有一次的话，就代表人出现了便秘的情况，因为我们的身体，吃东西就要排出去，我们身体吸收的是羊粪，就是食物中所蕴含的维生素，糖分，脂肪，这些是我们身体所需要的，它是维持我们身体正常运转提高身体免疫力的最重要的东西，但是他消化之后会有食物残渣，就像说我们榨果汁儿，我们申请要的只是果汁儿，而不是炸剩果汁儿的这些东西，炸剩的这些东西就要通过肠胃排出去，如果说长时间没有排出去，就会导致便秘。

平常可以多喝水，温水对于我们肠胃消化清肠胃是有好处的，然后多吃一些水果蔬菜，尽可能的减少高脂肪食物的摄入，油炸食品，碳酸饮料这些东西不要频繁的吃，可以一天吃一次，或者说远离垃圾食品，尽可能的不吃，肉类的话保持基本的营养摄入就可以了，不要吃太多，因为肉类对我们肠胃来说是一个负担，它很不好消化。