多想些快乐的事情，把精力放在现在正在做的事上，多想想做成之后的美好．等你想快乐的事情想多了，那些不快乐的事情就会成为快乐的阴影，你就很少再想起了．
自己老想些不开心的事怎么办?
如果遇到这种问题，首先你要做的就是转移你的注意力，不要老想着不开心的事情，做一些比较有意义的事，比如去书店看书、去跑跑步，听听音乐，对自己都有好处。
老想以前不开心的事情,我该怎么搞?
1. 肯定过去的积极面：不要只集中关注那些让你不开心的事情，而要尝试着想起过去发生的好的事情。想一想那些让你感到自豪、快乐或者感激的事情。2. 找到问题的解决办法：要是你对某些事情感到遗憾或者不愉快，不妨思考有没有可能去解决它们。做出一些改变或者采取一些行动，这样才能减少遗憾的感觉。3. ...
...种不堪和不好的事的回忆,怎么也快乐不起来,我该怎么办?
1. 回忆过去的不愉快事情是很常见的，但这不应该影响你的现在和未来。2. 尝试将注意力转移到积极的事物上，比如你的工作、爱好或者其他兴趣。3. 投身于忙碌的活动，如工作或项目，可以帮助你暂时忘记不愉快的回忆。4. 通过努力工作和追求目标，你可以找到新的乐趣和满足感。5. 当你偶尔再次想起过去...
本人现在高三,学习的时候总是想起过去的糟心事,没有办法好好学习,我该...
分散注意力：当你发现自己在想起不愉快的事情时，尝试通过转移注意力来打断这些思绪。你可以做一些短暂的休息，比如站起来走动，做一些轻松的体操，或者进行几分钟的深呼吸练习。制定学习计划：制定一个详细的学习计划，包括每天的学习目标和时间表。这样可以帮助你集中注意力，减少杂念的干扰。正念冥想：练习...
如何缓解回忆往事时的不安,羞愧与尴尬?
第一种方法是，当我回想起那些不愉快的经历时，我会尝试回忆起在那段时间前后发生的快乐事件。我会不断回想，如果实在想不起来，就会想象我的偶像或者女神，因为总有一些美好的事情值得我们去想。直到我感到心情开始放松，嘴角不自觉地上扬。3. 第二种方法是，如果可能的话，我会选择远离那些让我伤心的...
总是爱想起一些让人生气的事。这是不是有什么心理问题?如何解决?
一，你必须走出来，远离那令人生气的情景环境，坚决忘掉这些不开心的人和事。二，投入到令人欢快的环境中去，做些自己喜欢的事情，努力使自己快乐起来。三，平常多站在他人的角度上考虑事情，将心比心，择高处立，就平处坐，向宽处行，努力使自己开朗、豁达起来。境界高了，心情不好都不行。
老是想到过去吃亏怎么办?
如果你总是想起过去的吃亏经历，这可能表明你还没有完全接受和释怀这些事件。以下是一些建议，帮助你处理这种情绪：1. 接受过去的经历：首先要明白，过去的经历是生活的一部分，无论这些经历是否令人愉快，它们都是你人生的一部分。尝试以一种积极的态度接受这些经历，而不是试图逃避或否认它们。2. 寻找...
每天想起五年前上学时不开心的事,强迫思维严重,怎么才能不想...
下一步就是建立心理防御阵地，反弹此事情对你的负面影响，形成心理免疫力，让自己平时的生活忙点儿，兴趣爱好多一点，多多运动，累了就会休息好，这样自然而然就会淡忘了。人这一辈子总会碰到不开心的事，不是一件两件，而是好多件，所以也没必要总是纠结于一件不开心的事情。敞开心门，真诚交流 ...
老是回忆以前不痛快的事,这是强迫症吗
一：用工作来打发时间，那么你就没时间想那些不开心的事情了！ 二：把以前你些不开心的事情都发泄出来，然后换个角度来看待这件事，那么你就算是想起来也不会有什么郁闷什么的！ 三：有空看些有关哲理性的书籍，陶冶下自己的思维，思维是决定你看待一件事情的关键，所以很重要！ （由于我是用手机...
如何才能忘掉一些不堪回首的经历?
1、反复地阻止自己去想它 如果你想记住你妈妈的电话号码，你可能会一遍又一遍地重复，让它留在你的记忆中。忘记事情的技巧则恰恰相反，每当你想起记忆时，就快速丢弃它。你也可以强迫自己去想别的事情，以免回到你不想记住的记忆中。如果你经常这样做的话，总有一天你的这段记忆会丢失的。2、更改回忆...
