瘦腿瘦手的方法：
一：练习空中脚踏车首先平躺在床上，身体要齐平，头部不能垫枕头，用垫子垫在腰腹下方，双腿与身体成90度做来回蹬自行车动作，双脚要绷直，平均一秒一个来回，最好坚持半小时。这个需要每天晚上坚持做，半个月后就可以看见很明显的瘦腿效果。
二：泡脚瘦腿法 准备好一个木桶，将木桶注满水，最好能没过小腿位置，然后加入一些精油和适量的浴盐，再把小腿放入木桶中浸泡20分钟，同时也可以轻轻按摩小腿。这个方法能够消除小腿浮肿，恢复纤细小腿。
三：高抬腿减肥 这是一项简单的有氧运动，通过双腿变换和抬高动作，能够促进腿部血液循环，燃烧多余脂肪来美化腿部线条。首先站立，然后一条腿膝盖曲直尽量向上抬高，双腿转换，手臂随着身体可以随意地摆动。每三十个为一组，做五组，中间可稍微休息。做完高抬腿动作后，需要按摩腿部放松肌肉。
四：饭后离座 如果常常吃完饭后还一直坐在座位上的话，脂肪就会很容易的聚集在下半身。所以，如果想要拥有纤细迷人的美腿，必须要饭后立刻离开座位起身站上至少半小时。
一：练习空中脚踏车首先平躺在床上，身体要齐平，头部不能垫枕头，用垫子垫在腰腹下方，双腿与身体成90度做来回蹬自行车动作，双脚要绷直，平均一秒一个来回，最好坚持半小时。这个需要每天晚上坚持做，半个月后就可以看见很明显的瘦腿效果。
二：泡脚瘦腿法 准备好一个木桶，将木桶注满水，最好能没过小腿位置，然后加入一些精油和适量的浴盐，再把小腿放入木桶中浸泡20分钟，同时也可以轻轻按摩小腿。这个方法能够消除小腿浮肿，恢复纤细小腿。
三：高抬腿减肥 这是一项简单的有氧运动，通过双腿变换和抬高动作，能够促进腿部血液循环，燃烧多余脂肪来美化腿部线条。首先站立，然后一条腿膝盖曲直尽量向上抬高，双腿转换，手臂随着身体可以随意地摆动。每三十个为一组，做五组，中间可稍微休息。做完高抬腿动作后，需要按摩腿部放松肌肉。
四：饭后离座 如果常常吃完饭后还一直坐在座位上的话，脂肪就会很容易的聚集在下半身。所以，如果想要拥有纤细迷人的美腿，必须要饭后立刻离开座位起身站上至少半小时。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2016-05-26
手指减肥现在也挺常见的，告诉你个方法，但一定要坚持的哦，不然的话会适得其反的~
1、用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开。反复做30次。
2、以拇指与食指单侧拉引每根指尖，然后于指甲处按摩1-2秒。每根手指均5-6次反复进行。若手能先浸泡热水，效果更理想。
3、手背均匀涂上舒赛蝶，手背对手背开始磨擦按摩。从手腕至指尖，10-20次有节奏的进行。
凯夫勒健身俱乐部，祝你减肥成功！
1、用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开。反复做30次。
2、以拇指与食指单侧拉引每根指尖，然后于指甲处按摩1-2秒。每根手指均5-6次反复进行。若手能先浸泡热水，效果更理想。
3、手背均匀涂上舒赛蝶，手背对手背开始磨擦按摩。从手腕至指尖，10-20次有节奏的进行。
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第2个回答 2016-05-17
瘦腿啊，用雷公根泡水喝，或者把生姜贴在大腿内外侧，用保鲜膜缠起来缠紧了，起来运动一下，过20来分钟就会感到腿发热，最好多贴些时间。
瘦手臂嘛，你就用两个矿泉水瓶装满水，每天在家举它半个小时，还有最好每天运动量保持在30分钟，不要少.
瘦手臂嘛，你就用两个矿泉水瓶装满水，每天在家举它半个小时，还有最好每天运动量保持在30分钟，不要少.
第3个回答 2016-05-17
手指减肥现在也挺常见的，告诉你个方法，但一定要坚持的哦，不然的话会适得其反的~追答
1、用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开。反复做30次。
2、以拇指与食指单侧拉引每根指尖，然后于指甲处按摩1-2秒。每根手指均5-6次反复进行。若手能先浸泡热水，效果更理想。
3、手背均匀涂上舒赛蝶，手背对手背开始磨擦按摩。从手腕至指尖，10-20次有节奏的进行。
第4个回答 2016-05-17
锻炼，每天八小时锻炼
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