接着养吧，跑步改为快走呗，如果不疼的情况下。然后弄点舒筋活血的药揉揉，尽量多揉一会，别太用力。
以上说这么多，是你腰部只是拉伤的情况下，如果是有错位，就另当别论了，那就去医院，不过应该不是错位，错位的话一般走路都疼。
忠告就是，尽量做小运动，弯腰疼就别弯腰，疼还弯，那谁也救不了你，呵呵。。
跑步把腰扭了 现在半个多月过去了 运动的时候动作一大就疼 平常没事...
1，去医院，看看只是肌肉受伤还是脊椎也有问题，脊椎很容易的错位什么的。这个是前提，一定要在医生的指导下进行康复和治疗。2，注意休息，有条件可以热敷和理疗 3，好了之后注意不要剧烈运动 4，加强腰腹力量锻炼 5，不要重复作单调的动作，防止再次受伤 6，不要突然改变姿势，要缓慢的改变 7，腰伤了...
跑得太激情扭到腰之后还没好又去剧烈跑步又扭到了……然后现在连稍微动...
有，吃点西药，找人推拿抓抓下，一个疗程后便可康复
我一个月跑步前闪到腰了,可是因为快中考了,又不得不跑步,所以现在还没...
自己用手轻轻敲敲，一开始轻轻的敲，看效果。好些慢慢加力。还不好的话，去医院看看吧。
大腿这个位置疼了快一个月了,反反复复,快好了,运动几下又疼了,走路没...
1、疼痛是本病的主要表现，以臀部为主，并可向下肢放射，2、运动后疼痛，严重时不能行走或行走一段距离后疼痛剧烈，需休息片刻后才能继续行走。3、疼痛位置较深，主要向同侧下肢的后面或后外侧，伴有小腿外侧麻木、会阴部不适等。4、严重者可诉说臀部呈现“刀割样”或“灼烧样”的疼痛，屈曲困难，...
早上跑步腰闪了一下,不能弯腰,弯腰就疼,只能躺着,休息几天会好吗?
可以做按摩,烤电,针灸,理疗等，是的,急性腰扭伤慢慢可以自愈的,但是前期会比较疼痛,如果配合康复理疗的话,恢复的要快一些，你可能会有腰肌劳损,平时每天可以锻炼腰背肌,比如平板支撑，就是急性腰扭伤，以后注意腰部姿势，这个不好说,有的人一周就差不多了,有的人可能半个月,一个月，...
...疼,起来就好,之前腰,后来有一阵跑步跑的腰不疼了,后背开始疼?_百度...
可能是长时间保持一个姿势 使得肌肉僵硬了 可以适当加强锻炼 跑跑步，做做操 就会好了
2个月前得了轻微腰间盘突出,休息2星期后好了,但高强度跑步四五天后复...
如果没有并发症，比如肩周和颈椎的话，那就比较简单了，恢复的话，不要贴这个药膏什么的，对肠胃不好，自己主要不要太吹空调，不要受冷。适当运动，做些按摩。理疗，保持血液顺畅，不会压迫神经。恢复就很简单了！
16岁女生在跑步的时候腰软组织伤了,现在一个星期了腰上现在按去不痛可 ...
一般一个星期就差不多了。
...但是由于一个月没跑步去跑了个运动会腰部就很疼,怎
到中医那看下，开点中药调理下，适当的锻炼身体
