所以如果你是一个脾气暴躁的人，那么请在下次发脾气的时候先慢慢控制住自己的音量，发脾气的人一个特点就是喜欢大声叫喊，企图通过声音来控制对方，而实际是声音大解决不了任何问题。声音变小了以后，接下来要做的事情就是转移自己的注意力，可以默念，或者离开当时的环境去别的地方冷静一下。或者转做其它事情。
发脾气的人往往很难收手，因为他们觉得自己是有理的，所以自己的道理还没有讲完的时候不会善罢甘休，以至于陷入情绪失控，难以自拔。所以请记住，下次准备发脾气的时候请记住，首先反思自己的错误，站在对方的角度上反思自己的错误，反思完了再考虑发不发脾气。
一个能够控制自己情绪的人基本具备高情商的素养，说明自控力很强。往往能够主导自己的人生，因此，我们要达到这样的修炼，首先从控制自己的情绪开始，从不发脾气开始。
总爱发脾气 控制不住自己怎么办?
一个就是你自己想办法控制自己，比如说，在发火之前先冷静10秒钟，如果这个时候可以的话，那就深呼吸，不用扩胸那般的深呼吸，只要正常的呼吸就行，这样使你的情绪能够冷静下来，别人说什么话你都不要在意，你的主要目的是控制自己的情绪，而不是跟随别人的情绪走，别人有可能就想激怒你，你不要跟着...
怎么控制自己发脾气如何控制自己发脾气
1、尝试放慢自己的语速：激烈的语速很容易引发争执，也许对方对你有误会，也许对方对你有意见，慢慢说也可以解释清楚，慢慢说也可以把事情圆满的解决。把语速放的慢一点吧。2、含一口糖果：吃糖可以消除一个人焦虑的心情，如果你身边有糖果的话，不妨拆一颗放在嘴巴里。可以很好的消除你心中的怒火，让你...
如何控制自己的情绪不发脾气
这样的情况，控制自己情绪，当时最好的办法的是通过活动来转移这种能量，因为发脾气也是一种身体内的能量。这种能量积累或者爆发出来，没有得到适当的渲泄就会有爆发性的表现，就是发脾气。通过运动、活动转移，做感兴趣的活动，或者通过运动性的活动来转移这种情况，是比较有效的办法。但是如果自己感到这种办...
怎么控制自己发脾气
3、变换环境--实在控制不住的情况下，先离开让你生气的环境。如果上面这两条标准或者是方法，你都没有办法控制自己发脾气，接着我们用第三个办法变换环境，当你实在控制不住自己的时候，先离开这个让你生气的环境，很多事情就烟消云散了。4、充分利用时间差--制定一个三分钟规则。如果前面三个办法对...
如何控制情绪不发脾气
1、如何做到少发脾气，这就要我们提高自己的思想境界和修养了，即使明白了发脾气是徒劳无益的，我们也很难做到立刻控制住自己的情绪，不被他人左右，修养是一个慢慢的过程。2、所以如果你是一个脾气暴躁的人，那么请在下次发脾气的时候先慢慢控制住自己的音量，发脾气的人一个特点就是喜欢大声叫喊，企图...
怎么改掉自己的急躁脾气
一、发脾气的时候深呼吸 因为某件事情和别人闹得不愉快，非常生气打算骂人的时候试试看深呼吸，想一想骂人能不能解决事情，理智一些的处理。二、生气的时候喝一杯水 很生气的时候喝水也有帮助，可以缓解你的情绪，甜的饮料效果会更好一些，夏天的话，还可以喝一些冰镇的饮料。三、控制自己的语速 平时...
容易发脾气要怎么控制
容易发脾气，控制情绪的方法：1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。4、主动释放法...
怎么才能控制住情绪不发脾气?
1. 深呼吸：慢慢地深呼吸几次，将注意力集中在呼吸上，帮助自己放松身体和思维，缓解愤怒情绪。2. 冷静思考：在愤怒的时候，很容易做出冲动的决定，因此在行动之前，先冷静下来，思考一下自己的目标和最佳解决方案。3. 找到发泄方式：找到一种安全、健康的方式来发泄自己的愤怒情绪，...
怎样才能控制好自己的脾气?
克制方法:一、意识到自己的坏脾气 对自己所存在的问题有所认识是改进现状的前提，所以意识到自己发脾气的现状是改掉这个坏习惯的前提。只有意识到自己的错误，才能更好的去改进，去做的更好。二、有改正的决心 意识到问题而置之不理，同样没有一点作用，只有有了改进的意愿，有了改正的决心才能拥有改进...
如何控制自己的情绪不发脾气
如何控制自己的情绪不发脾气：1. 分散注意力 2. 合理宣泄 3. 换位思考 4. 心理疏导 5. 寻求帮助。当情绪波动，想要发脾气时，可以尝试以下方法：1. 分散注意力：做一些让自己冷静下来的事情，如阅读、听音乐等。2. 合理宣泄：找到合适的途径释放情绪，如运动、写日记等。3. 换位思考：站...
