焦虑情绪的消除需要通过一般的健康教育、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方法,可以获得良好的效果。
首先需要判定焦虑情绪是不是疾病状态,如果仅仅是偶尔出现的焦虑情绪,就需要进行健康教育认知,也就是到认识焦虑是每个人都可能会出现的,是一种正常的具有有益作用的、保护作用的一种情绪状态,可以保护自身状态免受损害,所以认识到这一点,其焦虑情绪本身就可以缓解。
另外心理治疗,心理治疗主要是通过结合患者的焦虑想法、不合理认知模式进行分析,患者焦虑是通常因为自身缺乏对自己的理解,包括高估问题的严重性、低估自身处理问题的能力,通过自我的调整或者是通过认知模式不合理的分析,然后重建认知体系。
另外就是药物治疗,药物治疗是对于焦虑情绪严重影响到社会职业功能的,需要进行抗焦虑药物系统治疗。而辅助物理治疗也是对于比较严重的患者,主要是通过多参数生物反馈治疗,能获得良好的治疗效果。
扩展资料:
焦虑情绪症状:
1、呼吸道症状
主要是主观感觉吸气不足、胸闷、呼吸不顺畅,极可能出现叹息样呼吸,甚至感到窒息。
2、心血管症状
心跳加快、血压升高;有的患者会心前区痛、呈针刺样或隐痛、钝痛等。这些症状可能持续几个小时,并且局部伴有压痛感;而有些患者则会心慌、心悸。
3、消化系统症状
焦虑症患者还会出现口干、嘴里没味、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良和便秘等情况,同时,还会感到上腹部难受,但却说不清楚具体感受。
4、植物神经症状
急性发作时常会大汗淋漓等植物神经功能紊乱的症状。之所以会出现躯体性焦虑,与植物神经系统功能关系密切,焦虑本身是情绪的反应,会受到植物神经系统的影响。研究发现,当植物神经系统功能出现紊乱,如亢进时,被其支配的器官就会出现躯体化反应。
5、肌肉运动系统症状
面部、四肢等部位的肌肉紧张,而引起收缩性或挤压性头痛,以前额部或后枕部比较明显。此外,颈部、肩、腰、背部感到僵硬和疼痛,严重者会出现震颤、抽搐。
参考资料:
焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害