艾洛玛香薰
如果你的情况比较严重的话,我教你一个比较有效的方法,每天少吃东西或者不吃,只吃水果,坚持一周,当饥饿感覆盖了恐惧感,就好了.顺便也苗条一下.非常有效.
7m
很多人都会有这么一个时期的 睡不着觉是一件很痛苦的事情呢 睡不着的原因有很多 其实归根到底还是自己想得太多了 慢慢的让自己安静下来 告诉自己一切都会好起来的 祝你好运
其实，只要每天把时间安排的慢慢的，不让自己闲下来，晚上累了就睡着了
也可以在睡觉的时候放一些轻音乐，有助于睡眠的本回答被网友采纳
老是很难入睡,一睡觉脑子就想一些乱七八糟的事情!怎么办啊
老想一些乱七八糟的事情，怎么让脑袋休息 跑步，游泳等可以让身体处于水平状态的运动会有帮助。但跑步时最好不要听音乐。还有充足睡眠 心情郁闷怎么办，晚上也睡不着脑子里竟想一些乱七八糟的事情 听听轻音乐，伴着音乐睡觉，睡前喝杯牛奶~为什么总是很瞌睡，但脑子里想乱七八糟的事情而失眠呢？
晚上心烦意乱睡不着怎么办
1、泡一杯牛奶：晚上睡觉前可以泡一杯热热的牛奶，牛奶可以助眠。热热的牛奶可以让你感到全身暖烘烘的。2、看书：如果睡不着的话，就看书吧。可以看小说，也可以看名著。看你想看的书，分散你的注意力就可以了。3、听歌：如果你睡不着的话，就听歌。听一些纯音乐，比如大自然的声音。当你将自己...
心里老是胡思乱想,乱七八糟 ,没事找事无用,静不下来怎么办?
就是因为你自己心不静，就是有各种各样的心思引起的，所以才会导致你这样建议就是把这些事情抛在脑后去，做点自己想做的开心的事。
...关灯后睡觉都睡不着,脑子里总是想些恐怖的东西,胡思乱想的睡不着怎 ...
我以前也这样，晚上睡不着觉，脑子里老是想一些害怕的东西，甚至都想过有人会谋杀我，也许就这样吧，你多听听音乐，千万别看鬼故事电影之类的东西，尽量让自己每天过的充实。别想的想乱七八糟的东西，就，可以了
脑子里老爱胡思乱想,严重影响睡眠,怎么办?
每晚睡觉前半小时温服,效果好,无副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,我历来不习惯吃蒜,因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。 10.鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。 二.食疗方 酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15...
晚上睡觉之前总是想一些乱七八糟的事情,导致睡不好觉,这是怎么回事
越紧张越是睡不着的。建议你平时可以多补充含钙镁矿物质高的食物，因为钙镁可以有助于人体神经和肌肉的调节。如牛奶，酸奶，豆腐，海产品，骨头汤，小鱼虾等。另外再每天晒晒太阳，加上适当的运行有助于钙的吸收。另外睡觉之前一个小时可以泡泡脚，听听音乐，让身体放松，这样有助于睡眠。
经常胡思乱想睡不着怎么办?
详情请查看视频回答
晚上老是胡思乱想睡不着怎么办?
晚上睡不着，又有胡思乱想，可能是与焦虑症有关，就是平时经历的事情太多，心情无法得到缓解，才会有这样的想法和行为的，一定要注意这个事情，最好是能够接爱一下心理疏导，学会适度用脑，不要过于紧张焦虑。躺下之后可以闭上眼睛想一些美好的事情，想着想着就睡着了。
...觉得时间过得很慢,想睡睡不着,总详细乱七八糟的事,还控制不住,该...
呵呵~一般来讲，睡眠时间满7个小时足矣。超过8个小时后起床，你不但不会打起精神，还可能反而更加疲惫，那是你睡得太多了哦！嗯，建议：睡前用热水泡一下脚丫子，促进血液的循环。然后呢，喝一杯温温的牛奶。躺下后，尽量把脑子放空，什么都不要想。放轻松，把眉头也抚平，也许就能睡着了哟~...
晚上睡不着而且脑子里忍不住天马行空胡思乱想咋办?
我有一段时间就是晚上睡不好，临睡的时候总是会想一些乱七八糟的事情。不妨在睡不着时做一做自我放松操。比如平躺在床上,展开四肢,让全身肌肉放松,手脚用力3秒钟后立即放松,如此反复。也可平卧,上肢放于体侧,下肢分开与肩等宽,全身放松,吸气时想象外面的空气从肚脐进入,呼气时想想腹内之气散开,流...
