（1）情感升华法
即当男女青年失恋后，便把一些自己若直接表现出来会受到处罚或产生不良后果的行为和欲望，导向比较崇高的方向，并使之有利于社会和本人，这就是情感的升华法。德国伟大的文学家歌德在失恋后，并没有因此而消沉，而是满怀激情地写出了自传体小说《少年维特之烦恼》，在世界文学史上留下了一份宝贵的遗产；
（2）情感宣泄法
失恋者在失恋后不要独自把痛苦长期埋在心底，更不要时常独自品味，而可以找些亲朋好友倾诉心中的烦恼，心情地将痛苦和烦恼宣泄出来，以减轻心灵上的负荷；
（3）情感转移法
失恋者可以尽快转移感情，寻找新的爱，以此来淡化失恋的痛苦，弥合心灵的创伤，从而走向新的生活。有道是塞翁失马，焉知非福，居里夫人的爱情故事，就是一个最好的例证。试想年轻的玛丽亚如果真和她任教的家庭长子初恋成功，她还能成为后来受世人崇敬的居里夫人吗？情感转移的方式有三种，一是寻找一位新的恋人；二是投身大自然的怀抱；三是积极投身集体生活，付出自己的情感和爱，使自己摆脱空虚和痛苦。
一般男女双方在自由恋爱的时候，双方父母是不会过多干预的，但是一旦涉及到谈婚论嫁的时候，双方父母都会对彼此的家庭进行多方面的考量，女方父母对于男生的排斥心理一方面是源于对自己的女儿的保护心理，怕自己的孩子被别人欺骗，所以就会自然而然的排斥她身边的异性朋友。
1，如果男生是在与女孩谈恋爱期间遭到其父母的排斥，这里一般分为两种情况，一种情况是出于父母对孩子的保护心理，只要个人一直保持真心对待女孩，来自女孩父母的排斥心理会自然而然消逝的；第二种情况就是男孩不够优秀，女方父母觉得男生配不上自己的女儿，有时就会对男生产生排斥心理，来自女方父母长期的排斥心理很大可能会导致情侣双方的关系紧张问题。
2，面对女方父母对男生个人的不满意，男生可以通过自身的努力，提升自我来得到女方父母的认可，这个过程是一个长期的自我提升过程，要求男生有耐心和恒心，只有个人足够优秀了才能够被别人所认可，如果让别人看见个人的进步，学生无非是优异的学习成绩和学校表现，工作者自然就是晋升和良好的工作业绩了。
3，如果是男方在男女双方谈婚论嫁的时期，女方家庭对男生产生了排斥心理，很可能是因为男生家庭对待婚姻的态度引发了女方家庭的不满意，北方人要求高额的彩礼，如果男方家庭提供的彩礼额度不够体面，女方父母自然是不满意的，这是硬伤，如果家庭条件不好的话，男方是娶不起女孩的；南方城市没有高额的彩礼，但是讲究男方家庭有房有车，同样的，如果男方家庭不能达到这样的条件，也是不能让女方家庭满意的，出现这样的问题，男女双方都是可以通过协商的方式解决的。
自我觉醒一位哲学家说过，人只有通过一次真正的失恋痛苦和折磨，才会进一步成熟起来。面对失恋的现实，清醒一下发热的头脑，检点自己的言行，重新评估对方的人格，从中吸取经验和教训，促进心理的发展和成熟，这的确不是一件坏事。再说，青年男女从相互接触到结成家庭，由于个体需要和动机的差异，始终存在着矛盾心理，成功的机会不一定很大。所以，失恋是一种自然的社会现象，既然有千千万万的人都过来了，你为什么过不去呢？爱情毕竟不是生命的全部。为了失恋而搞垮身体，或给事业带来危害，是很不值得的。
自我安慰成语典故中“塞翁失马”的故事可以供失恋者借鉴。好事与坏事是可以互相转化的。懂得了这个辩证法，对摆脱心理上的困境是很有用处的。在西方国家，人们喜欢引用“对自己变心的人是不值得爱的”来进行心理安慰。的确如此，与一个不爱自己的人在一起，是一种折磨，尽早分手倒是不幸之中的大幸。
自我激励把暂时不能实现的爱的欲望加以净化和升华，努力充实和完善自己，会实现某种更高的追求，来达到心理的补偿和满足。
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这种感觉，就好像是人身体发福后的样子，不一定不健康，但一定是臃肿了，不灵活了，看上去没那么唯美了。
不管你有多爱一个人，视觉这一关总是难免的，不要相信所谓的只是爱慕对方有趣的灵魂，根本不在乎对方长成什么样子，这些鬼话哄一哄小孩子倒是可行的，对于成年人而言，就得学会现实和理智。
正如有人说的那样，男人都说不喜欢美女，就喜欢素颜，不喜欢妩媚，就喜欢邻家，可是到了酒桌上，还不是杯杯先敬半永久？
所以，当你感觉爱情已经很疲倦的时候，不妨试着给自己的感情瘦瘦身，这究竟是怎么回事呢？
我们都知道瘦身不外乎就是管住嘴，迈开腿，少吃点，多运动，那么保鲜爱情呢？到底怎么做才算是瘦身保鲜呢？
第一，对应着管住嘴，我们应该少一点牢骚和埋怨，更少一些批评和挑剔，如果实在看不下去，你可以选择闭嘴，但不能对着喜欢的人说话太随意。
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
恋人相处中，最大的忌讳就是靠嘴巴来经营感情，关于某些事情的沟通和交流，不妨换个方式来完成。
第二，对应着迈开腿，我们应该少一点付出，你对爱人付出少了，期待自然会少，不甘心也会少，把这份时间和精力转移到自己身上，好好爱自己，这才是正事。
不要总是厌烦谁，你总该试着从自己身上找点幸福感才对，不管你爱的人究竟爱你入骨，还是冷你如冰，只要你足够自爱，任何人都不会伤害到你，这是必然的事情。
当你学会瘦身感情中的一切事情时，你才能复活一段感情的主导权，不仅自身魅力提升了，而且对方在你的渐行渐远中，会感觉到一份压力，很容易从厌倦无感恢复为重新认识。本回答被网友采纳
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回家抱一抱父母。都说家是爱的港湾，你失恋的时候回家抱一抱父母，可以抚慰你受伤的心灵，让你知道你还有依靠，不管谁放弃了你，你的爸爸妈妈都不会放弃你，让自己有希望。
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尝试着帮助别人，让自己生活更充实。在你失恋的时候你可能觉得生活没有什么意义了，那么你可以尝试着自己去帮助别人，运用自己会的知识或者体力、财力等其他方面帮助自己想帮助的人，你会很有成就感，也会发现恋爱并不是生活的全部，还有很多有意义的事情等着你去做，减轻了自己失恋的痛苦
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阅读书籍。阅读书籍会让人变得更有智慧，很多人失恋的时候会有些地方想不开，难以释怀，如果你在这时候阅读书籍，坚持一段时间以后，你就会自然而然的把一些事物看开了，起码你心里能接受失恋的事实，变得更加理智了，心也会越发开朗。
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不要急于寻找新恋情。你失恋的时候也许会想，忘记现在的痛苦就是发展一段新恋情，那么你会更加痛苦，如果你是爱过这次恋爱对象的话，你是短时间忘记不了她或他的，你找的新目标很可能是上一任的替代品，你急于新恋情的对象只不过某个地方像前任而已，这样一来，你非但不能远离痛苦，反而会越来越痛苦走不出来失恋的阴影，所以不要急于寻找新恋情，当你不着急谈恋爱的时候，会发现其实你也没有那么爱他或她，就会减轻痛苦。
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多吃点可以让自己心情好的水果。失恋的时候心情不好在所难免的，要减轻痛苦，就要让自己心情更好，懒人方法的吃水果，能让你心情好的水果有香蕉、西瓜、葡萄、柠檬等。本回答被网友采纳
处理感情创伤的6个方法?
1. 找人倾诉:找一个信任的人倾诉,如家人、朋友、心理医生等。他们可以帮你缓解情绪,给你支持和建议,帮你找到解决问题的方案。2. 健康的生活方式:保持健康的生活方式,如饮食、运动、睡眠等,可以帮助你缓解情绪,提高自信和心理素质。3. 学会放松:学会放松和冥想,如瑜伽、冥想、呼吸练习等,可以帮助你缓解情绪,降低...
失恋后怎么样才能快速走出阴影呢?
5.掌握积极的心态：积极的心态对于走出失恋的阴影至关重要。尝试提醒自己，失去一段感情并不意味着失去了一切。相反，它为你提供了成长和学习的机会，为更好的未来感情打下基础。6.寻求专业帮助：如果你觉得自己无法独自解决失恋的困扰，不妨寻求专业的心理辅导帮助。专业的心理咨询师将能够提供更深入的指导...
分手后心太疼了,太难受了,怎么走出来?
1. 允许自己悲伤和疗愈：接受自己的情感，不要试图压抑或否定自己的痛苦。允许自己哀悼失去的感情，并给自己时间来疗愈。记住，这是一个过程，需要时间来逐渐缓解痛苦。2. 与他人分享和倾诉：寻求亲密朋友、家人或专业的心理咨询师的支持。与他们分享你的感受，倾诉自己的痛苦和困惑。他们可以提供情感上...
分手失恋的痛苦,怎么才能走出来?可以详细说说吗?
1.开启一段新的恋情。由于能够认识更多的异性，新关系的建立分散了注意力，使其不再受到创伤，并缓解了负面情绪。2.做你喜欢做的事。转移你的注意力，做你喜欢做的事情，看电视剧，锻炼，爬山，让你的身体活动，所以你的大脑思考很多事情并不容易。3.摆脱失恋 如何摆脱失恋的痛苦？社会心理学研究发现...
失恋了,很心痛怎么办?
1、找人陪 但是分人也看情况 我指的是闺蜜或者好兄弟那种 那种了解你又能给你建议的~2、多看书 最好是心理方面的书籍 这样你就会发现好多人的境况都是差不多的 给你面对问题的信心 3、不冲动 在失恋期间所有的行为都应该以转移注意力为主 听音乐 看电影 但是和那个人有关的所有事情先放一放 不...
失恋后心里堵得慌如何缓解,怎样快速走出失恋
如何缓解失恋后的心理压力：1. **宣泄情感：找一个无人打扰的地方，大声呼喊或痛快地哭泣。将内心的悲伤和不甘全部释放出来，直到感到身心疲惫。2. **倾诉衷肠：与信任的朋友或闺蜜谈谈你的感受。在他们的倾听和安慰中，你可能会感到一种释然和平静。3. **远离过往：暂时离开曾共同度过美好时光的地方...
分手后该如何走出悲伤情绪
失恋后该如何走出悲伤的情绪呢？或许你可以：1、从反省中成长。请对这份逝去的感情多多反省，试着问自己：我是怎样的人？问题出在哪里？是沟通方式还是价值观差异？在思考中，提炼出成长的力量，从中找回你的感激能力，加速你的心理创伤恢复。2、丰富生活。好好安排你的生活，想要为情绪找到一个宣泄的...
如何抚平自己的心理创伤
一、省察过去的心理创伤 不管怎样的伤口,都需要妥善处理才能愈合。人生难免会因与人相处时产生的冲突、摩擦,而内心受到伤害,如果那些伤害继续存在,没有得到应有的照顾和医治,日后会有很多后遗症。我们应如何面对这些心理创伤、如何疗伤,才能更有力量重新站起来? 首先,我们应当学习不再把手指指向别人,认为都是别人害我...
失恋了。很伤心。心平静不下了怎么办?
心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人...
遭受过重大感情创伤的人都是怎么走出来的?
接受这些情绪，不要试图压抑或逃避它们，这是走出创伤的第一步。2. 寻求支持：与亲友、心理医生或支持小组交流，分享自己的感受和经历，可以帮助减轻负担，获得支持和理解。3. 培养自我关爱：重视自己的身体和心理健康，保持健康的生活方式，如良好的饮食、睡眠和运动习惯。同时，也要给自己留出时间和空间...
