不要告诉我什么自己调节,早调节过了,我只知道我现在快疯了。人前很正常,看不出异样,内心焦躁不安,总想破坏一些东西,我感觉我天生就是一个十恶不赦的人,都没救了。唯一的发泄就是一个人躲在房间里哭,哭到情绪稳定才停,然后收拾自己,看不出异样。
如果你意识到了你自己的情绪和感觉,并且,你也知道什么是对和错,有正确的价值观,说明你还是有的救,不要太悲观,希望大家的建议,可以给你很好的帮助。
首先想对你说的是,你既然知道自己是因为,没有办法啊,谢谢情绪而导致,郁闷,那么,应该找一个人诉说一下你心中的苦闷。找什么样的人合适呢?当然是找可靠的人,可以是你最亲近的家人,或者是朋友,甚至于是陌生人网友。甚至可以在论坛上说一下等等,都可以。
另外找一些有意义的事情去做,这样你会感到有价值,充实一些,不会被负面的情绪所环绕,另外可以吃一些好吃的甜食,甜的食物有助于让人的心情开朗,比如一杯甜咖啡,甜的蛋糕,甚至是香蕉等,这些都是能够让人开心的食物。
不要太过于压抑自己,任何东西太过于极端都不好,太奔放和太压抑,都是两种极端,对人的身体健康都是不好的。
也不要轻易的去选择破坏,因为如果我一旦形成你的习惯,你可能会变成破坏性人格,到时候对你的前途是有毁灭性的打击的。
现在不行就找心理医生,叫相对有资质一些有经验一些的这些人是专业人士,他们应该是可以帮到你的,但是费用比较昂贵,所以说不到最后一步,应该用不到你自己考量,不管怎么样,祝你早日调节好你的情绪,祝快乐。