（毫无征兆地）突然感觉胸闷（大概没有气短）压抑难受情绪低落（等等）怎么办？（刚刚也没有发生
（毫无征兆地）突然感觉胸闷（大概没有气短）压抑难受情绪低落（等等）怎么办？（刚刚也没有发生什么难过的事情）难道是雨天低压？但之前的雨天也没有这样啊…怎样缓解？（暂时有事情还不能睡觉）
但我想，你突然情绪低落之前，应该已经承受了一些心理烦恼或压力。
请问你近来，遇到了什么不顺利、不愉快的、特殊的事情吗？
感觉有一点抑郁症状了。
每个人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情绪低落，感到迷茫的时候。
不过，阴雨过后是晴天，办法总比问题多，要相信：一切都会好起来的！
人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，
但过几站地之后，便会看到美景——也许是你之前想不到的美景。
所以，为了以后的美景，希望你振作精神，开心生活。
情绪低落的话，建议你：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你不快的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人、教育人、鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士过度沉溺于音乐，则可能引起反作用。建议每天不超过二十分钟。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节心境。平时注意戒烟限酒。
有时间，建议咨询一下心理医生，相信会有收获的！
胸闷.感觉缺氧,憋得慌,是怎么回事
一、功能性胸闷(即无器质性病变的胸闷):在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间,或遇到某些不愉快的事情,甚至与别人发生口角、争执,或处于气压偏低的气候中,往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪,很快就能恢复正常。像这一类的胸闷可以说是功能性的...
总是感觉胸闷气短,没有精神,喘不上气,心情烦躁是怎么回事?
引起胸闷气短的原因有很多，病理因素包括：一、呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿以及肺功能障碍等；二、心血管系统疾病，如冠心病、心律失常、心脏瓣膜疾病等。
胸闷气短是怎么回事 没有确诊 胸闷气短 有时需要深呼气或者咳一下才...
引起胸闷气短的原因有很多，首先要积极排除心肌缺血等。注意清淡的饮食，不要吃油腻的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜在医生的指导下合理用药
胸口闷感觉喘不过气是怎么回事(导致胸闷气短烦躁的原因)
如果你总是胸闷气短、心烦气躁，经常要常舒一口气才能舒服一些。有时候晚上失眠多梦，腰酸背痛，很多人以为是心脏方面有问题，到医院检查之后发现心电图、心脏彩超又很正常，可能出现了以下几种原因。第一个，抑郁焦虑长期低落，情绪的积压就会让身体出现问题。第二，心脏神经官能症常见于生活，工作压力过大...
睡觉时,感觉胸闷,气短,呼吸不够用.怎么办啊,急.
胸闷是一种感觉，可能与多种因素有关。以下是一些可能的原因：1. 心血管疾病：包括冠心病、心肌缺血、心律失常等，可能表现为胸闷、心悸、气短等症状。2. 呼吸系统疾病：如哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD）、肺炎等，可能导致呼吸困难，引起胸闷。3. 消化系统疾病：如胆石症、胆囊炎等，可能反射性地引起...
...突然感觉胸口很闷很难受心脏很难受,我也没有心脏方面的疾病而且我才...
胸闷气短与性激素分泌水平大有关系。年轻女性体内的雌激素分泌更趋旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，所以青年女性会导致人体氧气供应不足，出现胸闷气短。 2.心理性因素 主要由郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪引起。女孩子往往情感细腻，遇到不顺心的事容易生闷气，情志不舒，常常使她们...
总是突然出现心慌、胸闷、喘不上来气,脑子突然没有意识
是心功能受损，由于心脏不能有效收缩，使血液淤积在肺部出现喘不上来气，胸闷的情况。如果患者出现急性肺炎或者支气管炎，都可能会导致出现此类症状。由于患者的通气功能降低，很可能出现缺氧，从而导致胸闷气短，感觉喘不上气。患者如果精神过度紧张，或者情绪特别激动的情况下，也会出现此类症状。
胸闷,压抑怎么办?
如头痛、肠胃不适、疲倦等;有的则以暴饮暴食的方式去摆脱压抑感,结果导致肥胖症。 6.改向行为。被压抑的情绪与思想,有些会转化为潜意识,潜意识又会以动机的形式,驱动某种行为。越被压抑的情绪、思想,越可能在适当的时候以改头换面的方式表现出来,如一个学生在学习上遭到挫折,他的成功感受到压抑,则可能在另...
心慌心悸胸闷气短检查没有异常怎么回事?这些症状都是真实存在的 呀_百 ...
心慌气短胸闷主要是由于身体虚弱、正气不足所致，与心脏、肺部器官等疾病有关。并且可以见于长期睡眠不足的人群，容易造成机体出现过度的疲劳，身体体质的降低，心供血不足，导致心慌气短胸闷症状的发生，建议平时规律休息，减轻心脏的负荷程度。肺部感染所导致的心慌胸闷气短，往往是由于致病菌感染以后，入侵...
突然间感觉胸闷气短是怎么回事?又好像全身没有力气那样,头还晕晕的...
回答：你好,胸闷气短全身无力原因很多,可能是心肺病变,也可能是心气虚。建议医院检查心电图,胸片,血常规,血氧浓度,肺功能,心功能等检查,明确病因再做治疗。
