阳虚体质多因阳气不足，脏气功能衰弱所致。症见畏寒肢冷、自汗、面色淡白、口淡不渴、便溏乏力、少气懒言。
人参花茶
功效：补气壮阳，兴奋神经，为阳虚体质者的保健饮料。
处方：人参花l00克。
用法：人参花用糖渍后，每用5克泡茶饮。
阳虚体质者养生酒方
固本遐龄酒
功效：补肾壮阳，填精补虚，调补气血，消除劳倦，振奋精神，增进食欲。治疗肾阳虚弱，畏寒怕冷，倦怠乏力，食欲不振，记忆力减退，阳痿及性欲减退。
处方：当归、巴戟天、肉苡蓉、杜仲、人参（去芦）、沉香、小茴、破故纸、石菖蒲、青盐、木通、山茱萸、石斛、天门冬、熟地黄、陈皮、狗脊，菟丝子、牛膝、酸枣仁、复盆子各30克，枸杞子60克，川椒2l克，神曲60克，白豆蔻、木香各9克。砂仁、大茴、益智仁（去壳）。乳香各15克，虎骨60克，淫羊藿120克，糯米一升，大枣500克，生姜60克（捣汁），远志30克，新山药120克（捣汁），蜂蜜120克。
用法：将糯米、大枣放笼中蒸为粘米饭，将鲜山药、生姜捣取汁，其余药物均研为粗末。然后把山药汁、生姜汁、蜂蜜、药末和粘米饭和匀如面块，分成四块，用四个布袋盛之，置入酒坛内，加入烧酒35公斤，密封浸泡21天，过滤即成。每次服15－40毫升，每天服2次。
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1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑行等，每周进行至少3\\~5次，每次持续30分钟以上，增加能量消耗，促进脂肪燃烧。2. 力量训练：结合力量训练，如深蹲、俯卧撑等，可以增肌减脂，提高基础代谢率。3. 日常活动：增加日常活动量，如步行、爬楼梯等，也可辅助减肥。三、注意事项 1. 合理安排作息时间，保证...
减肥应该注意哪些事情?
减肥的MM要多吃新鲜的蔬果,它们是最健康的减肥食物、多喝水,多吃水果。不要刻意的节食,就算不饿也要吃一点。避免过多食用油腻的食物,尽量多吃蔬菜水果。招数六:了解减肥食品如果你不知道该吃什么减肥,可以通过参考一些书籍来获取这方面的知识。很多健康饮食的书籍都会有各种各样的饮食减肥菜单,相信对你会有帮助的。
减肥期间要注意什么?减肥不要做哪些事?
1、减肥期间注意事项1、一定不要不吃饭研究表明，一日三餐正常吃的人比不吃正餐的人消耗的热量要高，因为我们再吃饭的时候新陈代谢也会加快，所以日常生活中的一日三餐并不会影响到你的减肥，当然了这里的一日三餐指的是吃的食物热量不高，你不也不可能每次都拿高热量高脂肪的食物当你的正餐吧。2、...
高效减脂三餐注意事项
有助于减脂 2 细嚼慢咽 不用完全的刻意的数自己一点要嚼多少次 细细品味食物 多让他们在口腔停留段时间 3 保特运动 从来不运动的人 一开始减肥的时候不建议疯狂运动 每周运动三次以上才会有效果 跑步游泳跳舞都可以哦 高效减脂复食三餐食谱 早餐 时间:8点 ...
运动减肥方法及注意事项
2、运动要多样性。每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，重要的是定期变换，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。3、保持训练间隔。人要连续运动40分钟以上...
怎么减肥能事半功倍?运动减肥有什么要注意的?
运动减肥有什么要注意的？1、怎么减肥能事半功倍一、热身运动不可或缺不要小看热身运动，热身运动是你开始健身前的必备环节。热身运动最好持续10至20分钟，并且从一开始缓慢、简单的动作逐步改为需要用到一定力量、协调性与平衡感的全身运动。比如从扭头、转脚腕活动关节一直到蹲起、箭步与俯卧撑等等。...
老年人减肥的注意事项有哪些?
1、老年人减肥的注意事项一、老年人的体重不一定要求达到标准体重，一般不超过20%以上就可以，不能硬性来减低体重。二、老年人的膳食应多考虑蛋白质的供给。每日膳食应包含牛奶、鸡蛋、豆制品、海产品等多种营养食物。三、适量运动对身体各器官都有益，并有助减肥。如做些家务、散步、适宜的体育活动等等...
减肥时晚上禁忌有哪些?
1、减肥时晚上禁忌有哪些1.吃得太饱养生的人讲究“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。减肥也是一样的道理。一日三餐饮食热量摄入可以按照4：4：2或者3：4：3的比例来分配。晚餐尽量少吃，并且要以清淡为主，切勿贪恋高油脂、高糖分的食物。2.不停喝水水是没有热量的，喝白开水并不会令人长胖。那...
运动减肥前有哪些饮食注意事项?运动减肥饮食要注意什么?
1、运动减肥饮食注意事项一.运动前低升糖指数轻食许多人喜欢空腹运动，其实挨饿运动反而会加速消耗肌肉里的蛋白质，因此建议在运动前三十分钟至一小时，来份低升糖指数轻食，避免血糖快速上升又可以提供运动所需的能量！如可选用燕麦片、地瓜、南瓜等富含纤维质的低升糖指数的主食，搭配茶叶蛋、无糖豆浆等...
女性如何科学的减肥?女性科学减肥要注意什么?
很多女性朋友为了减肥真的是用尽了各种方式，最常见的就是用药物减肥，药物减肥可能会有一时的效果，但是很容易反弹，这与节食减肥有相同之处，都是不利于身体健康，还特别容易反弹，不是长久之计。那么女性如何科学的减肥？女性科学减肥要注意什么？1、女性如何科学的减肥1.减少热量的摄入：如果你将每天...
