跑步嘛，关键还是靠意志和信心，所以，第一步，你要对自己有信心，相信自己可以的，告诉自己，这次一定要跑过，不管多困难，都要坚持下来；
第二步，就是一些技巧，你可以找一个参照人带着你跑，让他或她控制好步伐，带着你跑及格，这个在测试跑步时经常用的，当然，你还要做的就是调整好呼吸；
最后，跑的时候，可以用一下心里暗示法，不断的鼓励自己，告诉自己我能行的，目标就在前方。
希望对你有帮助，不过说实话，跑步这东西还是在日常要加强锻炼，多积累。
第二步，就是一些技巧，你可以找一个参照人带着你跑，让他或她控制好步伐，带着你跑及格，这个在测试跑步时经常用的，当然，你还要做的就是调整好呼吸；
最后，跑的时候，可以用一下心里暗示法，不断的鼓励自己，告诉自己我能行的，目标就在前方。
希望对你有帮助，不过说实话，跑步这东西还是在日常要加强锻炼，多积累。
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第1个回答 2020-11-15
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