运动量太大了。
没错，我说的两点没冲突。
首先人体有一个最低代谢率，你这点食物完全达不到女性最低代谢率，如果摄入达不到最低代谢率，身体就会进入储备期。
进入储备期的身体再大量运动，那只会让大脑误以为你进入了疾苦环境，于是会优先分解肌肉储备脂肪，因为脂肪的热量更高，可以让你活的更久。
一旦进入这种时期，可以说你吃的每一点碳水都会转化为热量储备起来，一旦再次恢复饮食，复胖将来势汹汹。
我看你如今最好是先恢复饮食，至少计算出自己的最低代谢率，然后等一两个月，等身体适应了，再重新开始减肥。
再次开始减肥后，一定要摄入最低代谢率以上的食物，并且辅助运动。
人会不会瘦，是根据人体每日需要摄入热量的总和减去实际摄入量，只要有了摄入缺口，人就会瘦。
完全不需要忍饥挨饿，摄入最低代谢率以上的食物，也是怕计算热量有误差，所以采用的保守吃饭法。
如果有钱雇营养师，那完全可以每天吃到饱，还不用运动就可以瘦。
还有减少食物并不会让你更快的瘦下来，除非你干脆不吃东西，进入辟谷状态，饿死前你一定会瘦下来。
所以要么学我说的方法吃饭运动，要么你花钱去医院挂营养液好了，保准一个月瘦到标准体重。
靠你这种节食法，虽然等肌肉消耗差不多后还能瘦，但身体免疫力扛不住的。
你现在已经代谢紊乱了，等肠道也出现问题时，你就知道厉害了。
减肥也不能盲目，三分运动七分吃，你完全相反的做法是不行的。
那句话叫什么来着？
不吃饱哪有力气减肥？
你以为运动员那么大的运动量，还那么瘦，他们也不吃饭？
他们一顿饭顶你这一个周的猫食。
所以要么学会科学控制饮食，运动辅助。
要么运动量继续增加，然后放开肚皮去吃饭。
绝对不存在，吃的少，运动量大，这种完全反人类减肥的方法。
节食瘦身，为什么体重还上涨
为什么这几天都在坚持跑步锻炼,也有意在控制饮食,为什么体重不减反增...
1. 运动提高身体的代谢率，导致即使摄入的食物减少，身体消耗的热量也可能增加。2. 在调整饮食和坚持跑步的初期，体重可能不会下降，因为身体需要时间适应新的代谢水平。3. 不应仅关注体重变化，而应考虑身体组成的变化。锻炼可能增加了肌肉量，肌肉比脂肪重，所以体重可能不变，但体脂率下降。4. 长期...
每天控制饮食,还大量锻炼,为什么体重不降反增?
1. 控制饮食和加强锻炼是公认的减肥方法，但并非人人遵循这些原则都能成功减重。减肥成效取决于个人体质、锻炼强度和饮食能量摄入。2. 减肥不单取决于食物重量，而是由食物提供的能量和运动消耗的能量差决定。为了减肥，必须确保摄入的能量少于消耗的能量。3. 日常饮食中，若摄入的总能量超过日常所需，身体...
为何规律运动、饮食控制初期,体重不减反而变重?
1. 体内糖原和水分增加：- 运动时，身体会大量出汗，需要补充水分。此时，体重增加通常是因为体内的糖原储备和水分的增加，而不是脂肪。例如，如果身体需要储存100克的糖原，它可能会伴随着300克的水分储存，导致总体重增加400克。2. 肌肉比例增加：- 运动不仅消耗脂肪，还会增加骨骼密度、肌肉质量和体积。
有很多人也坚持锻炼了,也控制饮食了却依然健身效果不明显的原因是什么呢...
2、控制饮食方面问题比较大，饮食减肥的方法很多，不建议通过减肥药完成，毕竟瘦下来的方法有很多，但一-旦减肥药造成身体的伤害那就是不可估量的了。不吃肉不是减肥的重点，减少碳水和糖的摄入才是重点，我们的身体是可以比较好的消耗脂肪的，而且大部分肉本身主要是含有蛋白质。我们在饮食上控制的是...
每天都在控制自己的饮食而且还跑步,那体重为何一直不降?
1、虽然体重数值没有变化，但是你的身体有实质变化，只是变化太细小了以至于你还没有察觉到。因为身体从以前不常运动的状态进入到每天运动的状态，为了适应运动强度，身体会形成一部分的肌肉，所以体重没有变化，有些人甚至体重会略微有上涨。但时间久了后就会发现肌肉和脂肪被有氧慢跑一并减掉。2、虽然...
为什么运动不瘦了控制饮食加运动三天为什么体重一点都没变
对饮食把控不严格 大部分的减肥者都高估了自己的运动量。为什么锻炼体重不减锻炼体重不减是因为如果希望健身后能够减少体重就需要在饮食上加以控制。加大运动量的后果之一可能是食欲更佳，这会让人更难达到减肥目的。为了让锻炼达到（减肥）效果，人们需要结合有利减肥的生活方式，其中包括节食。第1个原因...
长期跑步并且控制饮食,为什么体重还是没有减轻?
不能够控制饮食。很多人以为只要有足够的运动量，就不用刻意的去控制饮食。但实际上，造成人体肥胖的主要因素就是摄入过量高热量食物，错误的进食时间与不良的饮食习惯。经常有人会为了减肥而不吃早餐，但是实际上早餐是人体消化吸收最强的阶段，不吃早餐会使脂肪在体内大量堆积从而造成肥胖。水分不足。在...
为什么运动加控制饮食,体重还是不减
吃太少了。运动量太大了。没错，我说的两点没冲突。首先人体有一个最低代谢率，你这点食物完全达不到女性最低代谢率，如果摄入达不到最低代谢率，身体就会进入储备期。进入储备期的身体再大量运动，那只会让大脑误以为你进入了疾苦环境，于是会优先分解肌肉储备脂肪，因为脂肪的热量更高，可以让你活...
控制饮食+运动,体重没减反增什么原因?
运动减肥体重不降反而增加，主要原因是：1、体内的糖原增加，之前不运动，现在突然出现运动体重增加，一般增加的不是脂肪细胞，而是增加了糖原和水分的潴留，在合理饮食下很快补充肝糖原，但是在这个过程中身体会按照糖原与水的比例1:3进行大量的储存，这时由于水的潴留而导致体重增加。2、肌肉组织的含量增加...
运动加控食不瘦怎么办?
控制饮食加运动没瘦的原因 1因为消耗的还是没有吃进去的多，所以不会瘦.2你多说的控制饮食，是比以前少吃多少，这个你肯定不知道，所以你也许每天吃的东西已经超过了身体需要的范围，因此没有效果。3适度的运动，大家基本都知道，有氧运动30分钟以后才开始减肥，所以前面的运动都是个积累，因此优势没有...
