友情占有欲太强怎么办

友情占有欲太强怎么办我有一些朋友，但她和别的人在一起时我就会特别伤心，不回我消息时也会患得患失的，感觉她不拿我当朋友，有时候自己活控制不住情绪，这到底怎么回事，我真的不想这样了

一、建立属于自己的人际关系

只有人际关系才能是能够让你持续满足的东西、有研究表明、人际关系是一个人能够持续获得满足感的东西、锻炼自己建立人际关系的能力、如果你的人际关系得到增强、那么你的幸福感、人生的安全感、成就感、都可以得到有效的提升。

二、弄清楚自己跟别人是有区别的

很多人在生活中过得很痛苦、过得很难受、比如为什么我的朋友不理我、忽略我、打击我。搞清楚自己可以控制的部分、自己没法控制的部分、控制自己能够控制的部分、做好自己能做的部分。凡事须适可而止，中庸为道，其极必终，物极必反。

三、建立自我认同感

提高自己在别人的价值、自我的认同的前提是需要别人需要的价值、提高自己在别人面前的价值。先让别人接纳你、慢慢的你就你就能够接纳自己、认同自己。搞清楚现实生活中别人需要的是什么、相对应的提高某些方面的价值、提高别人对自己的认同感。

四、换位思考

你并不是神，你无法替你的朋友解决一切，如果抓得太紧，对方会受伤，甚至窒息，得不偿失。虽然自己无法抑制住，但是要全方位多角度去想想。想不通就再找我。

五、明白别人不属于自己一个人的

别人跟自己的关系只是普通的朋友关系、他的时间还需要留给其他人、留给他学习还有工作等等。这样自己的心态也会相对应的变得更好一些。