夏季应该如何养生？

夏季因为天气炎热，人们容易浮躁上火，这时候就得喝一些清热降火的食材。如，莲子、绿豆、扁豆、金银花等食材。也可以适当的补充一些维生素，和多吃一些瓜果之类的农作物。保持平和的心态，注意劳逸结合，清凉过一夏。

夏季偏热要注意去火，其次，因为天气偏热，空调等制冷设备会大量的使用，所以也要注意夜晚的凉气，应用绿豆熬制绿豆汤进行消暑。

夏季应该多出去跑跑步排排汗这样子养生，然后少吃烧烤，还有火锅，多在家自己做东西吃。

用太子参莲子山药粳米放在一起煮粥代替你早餐的主食坚持一段时间

早睡早起，每天早晨可以锻炼身体最好，出门注意防晒。