节食减肥真的不是一个可行的减肥方法，虽然很多人都知道节食减肥的坏处，但是因为懒惰不想运动，还是会选择节食减肥。过度节食减肥不但会反弹的非常厉害，造成越减越肥的情况，还非常损伤身体。
过度节食越减越肥节食减肥是减肥过程中非常不提倡的一种行为，节食就是一个很难长久坚持的事情，而且节食减肥会降低身体的基础代谢率，反而不利于减肥，容易造成易胖体质，尤其是过度的节食减肥，只要一恢复饮食，体重就会立马反弹，还容易出现暴饮暴食的症状，不但对胃有很大的伤害，还可能出现比减肥之前更胖的情况。
过度的节食减肥对身体的损伤是特别严重的，因为长期的过度节食，会导致营养摄入不足，容易出现贫血、头晕、心慌的症状，不仅对皮肤不好，还会脱发，记忆力减退，很多女孩因为节食生理期都会受到影响，严重的还会患上厌食症，过度节食减肥很可能体重没减，却对身体造成了很大伤害。
节食减肥不仅会造成身体营养摄入不足，还会因为不能很好的进食，节食者经常会无法获得内心的满足感，会非常影响情绪，长期的压抑甚至可能会患上抑郁症。过度的节食不仅仅是对自己身体的摧残，也是对自己精神上很大的折磨，以这样精神和肉体的双重折磨来换取减轻体重真的不值得。
节食减肥对我们肉体和精神是双重伤害，还不能真正达到减肥的目的，所以减肥还要选择更加科学合理的方式，改变自己的生活习惯，合理的饮食多做运动才更长久有效。
过度节食减肥对身体有什么影响
过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。3、基础代谢率下降，成为易胖体质 长期节食会使身体缺乏营养，为了...
节食减肥的危害有哪些
1. 营养不良：节食减肥常常限制食物摄入量，导致食物种类单一或缺乏某些营养素，从而容易出现各种营养不良，如维生素、矿物质、蛋白质等缺乏。2. 能量不足：节食减肥往往限制卡路里的摄入，导致身体缺乏足够的能量。这会导致身体功能下降、代谢减慢，从而容易疲劳、精神萎靡，甚至引发头晕、乏力等症状。3. 肌...
过度节食减肥有什么危害?
1、过度节食减肥的危害危害一，导致出现神经性厌食症减肥方法，人们选择最多的方法就是节食减肥。过度的节食会导致出现神经性厌食症，一旦患上了这种疾病，即使自己想治疗都很难治。节食减肥不能真的什么都不吃，可以减少进食量而不能减少食物质量，三餐一餐都不能少，只需要控制食物的热量，控制主食和肉...
盲目节食减肥有哪些危害?饮食减肥的正确做法是什么?
1、盲目节食减肥的危害盲目节食减肥危害大：一、脱发。对身躯过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因为这样所以头发不停脱落，发色也逐步失去光泽。假如过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后导致大量脱发。二、骨质疏松。体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准...
过度节食减肥有什么危害
1. 营养不良是过度节食减肥的常见后果。长期单一食物来源，如仅吃水果和蔬菜，会导致身体缺乏必需的营养素。虽然控制饮食有助于减重，但不当的饮食模式可能危害健康。人体能量主要来自脂肪、蛋白质和碳水化合物，这些营养素通常通过肉类和主食摄入，完全摒弃这些食物会导致能量不足和蛋白质、碳水化合物的缺失...
为什么不能为了快速减肥而过度运动或节食?
另外一方面这样减肥基本都会失败。因为过度节食会降低基础代谢（人体能量消耗的大头），这会让减肥越来越难减，另外长期过度节食会让身体趋于本能地大量摄入食物，往往会引起暴饮暴食；而过度运动除了会大量消耗营养外，也会让人疲惫不堪、意志力下降，进而暴饮暴食，从而让减肥以失败告终。
节食减肥的坏处有什么?
在减脂初期,很多小伙伴会选择过度节食,这样一开始体重掉得非常快,让人误以为这是非常“有效”的方式。因为过度节食减掉的绝大多数都是身体的水分和肌肉,而体脂肪减掉得相对较少,所以问题会随之而来。 1、掉发严重 过度节食后生理+心理压力大、体内的铁元素水平下降毛囊营养不良、蛋白质及微量元素不足,导致掉发严重...
节食过度减肥 导致严重后果
一、身心疲累，四肢乏力 这是因为节食过度引起的，是身体缺少碳水化合物和蛋白质的后果。可以多吃些含碳水化合物和蛋白质的土豆、全麦包、豆制品等，缓解身体缺乏营养的状况。还有，一杯橘子汁是消除疲劳的好东东哦！二、肚肠饥饿，头晕眼花 饿太久了，就会头晕眼花，这个时候你就应该停止节食了，再...
减肥过度选择节食 会造成严重后果
如果说我们长期的节食减肥，这样对我们的健康威胁是非常大的，首先由于这样的情况是因为节食过度引起的，而且还会导致我们的身体缺少碳水化合物和蛋白质的后果。可以多吃些含碳水化合物和蛋白质的土豆、全麦包、豆制品等是比较好的选择，可以帮助我们缓解身体缺乏营养的状况，是过度减肥的朋友们需要小心的。
节食减肥法对身体有什么坏处?
其次，节食减肥会导致体重急剧下降，皮肤松弛没有弹性、脱发、骨质丢失、身体的免疫力会下降以及内分泌失调。最后，无限度的节食胃肠道处于长期饥饿状态，会引起胃肠功能紊乱，容易出现慢性胃炎、胃溃疡、胆囊结石、肠道菌群失调、营养不良等。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美 ...
