吉他弦距离指板高度过大怎么办？

刚刚开始自学吉他，按弦按得比较疼。
听说一品的距离为1-1.5mm，十二品为3-4.5mm
但我的琴是距一品品柱3mm，十二品6mm。。。。
是不是该磨磨了。。该磨琴枕还是琴桥还是都磨啊？
又该怎么把它们取下来呢？
另外，如果刚一上手就这样用这个琴一直练下去，虽然有点疼，但会不会练得指力更大些，有好处没？
麻烦高手解答一下，谢啦。

一般是用小内六角扳手调节音孔内部的内六角口，可以调节弦高。但是不要盲目去调，因为天气的变化弦高略微高了，可以用这个调节，等天气凉了会自动低回去的，还要调高点，防止打品的。还有，如果是因为自己不注意保养，或者长时间斜度很大靠墙放琴或者怎么压变形的，而且变形还挺大的时候，不要因为扭扳手就能解决问题了（主要是当变形很大的时候），这个时候最好去专业琴行能修理的地方让用别的方法来修理一下（磨琴枕了，敲品柱了），调节音孔允许的调节量很小，不要过分调节，可能会转滑丝，吉他损坏等，只有是正常变形才可以用扳手拧。

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