如何彻底摆脱抑郁症？

我有个朋友有这个症状好几年了，也有看医生吃药，直到现在还时好时坏，怎么才完全恢复呢？还有几个月她就要结婚了，真想帮帮她彻底走出来，过上幸福的生活。请问治疗师，有没有什么好的方法呢？

治愈抑郁症是一件非常困难的事情。首先病人要相信自己能治愈，还要相信我给你的经验。你要通过体力活动和和智力活动来增强自信心，这非常重要。
方法一，忘记过去痛苦的经历。不要去想痛苦的回忆。多想想美好的回忆，让你高兴兴奋的事情。
方法二，假装自己很开心，就好像你真的很快乐一样，这样你就能得到快乐。行为学家告诉我们：“行动和感觉是同时进行的，当你快乐地行动起来的时候，你就真的能感受到快乐。”你不相信可以试一试。
方法三，培养兴趣（想办法从生活和工作中找到乐趣。）
方法四，关心他人，取悦他人。卡耐基在《人性的弱点》中写到：“当我们试着使别人高兴的时候，我们就不再会只想到自己。如果只想到我们自己，我们就会感到忧虑和恐惧，甚至忧郁症。从一个人白头发的数量和他的眼神（眼神里透露着恐惧和紧张）能看出他是否忧虑过度。
方法五，信赖自己。随着时间的推移，你就会发现：你的最大资产是你自己的能力。我们不能等着别人带给我们快乐，要自己主动寻找快乐。当你独处的时候，你应该试着逗乐自己。拿破仑说过：“人多不足以依赖，要生存只有靠自己。”这话很有道理。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

当前网址：https://11.t2y.org/zz/pmps87vm7.html