内经十二时辰与脏腑

　　十二时辰和人体经络 ­
　　中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为： ­

　　其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。 ­

　　了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！ ­

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　　献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门: ­

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　　手太阴肺经 寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足； ­

　　“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

　　手阳明大肠经 卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。 ­

　　­足阳明胃经 辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安； ­

　　人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。 ­

　　足太阴脾经 已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。 ­

　　手少阴心经 午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。 ­

　　手太阳小肠经未时（13点到15点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

　　足太阳膀胱经申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。 ­

　　­足少阴肾经酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清； ­

　　“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。 ­

　　手厥阴心包经戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。 ­

　　手少阳三焦经亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。 ­
　　足少阳胆经子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。 ­

　　­足厥阴肝经丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。 ­本回答被提问者采纳

内经十二时辰与脏腑
在中医理论中，内经十二时辰与人体的脏腑有着密切的关系。这一理论认为，人体的生理活动和疾病变化随着时间的推移而有规律地发生变化。下面我将从多个角度介绍内经十二时辰与脏腑之间的关系。
我们来看一下每个时辰对应的脏腑。子时（夜半11点至凌晨1点）对应肾，丑时（凌晨1点至3点）对应胃，寅时（凌晨3点至5点）对应大肠，卯时（早晨5点至7点）对应胆，辰时（早晨7点至9点）对应小肠，巳时（上午9点至11点）对应心，午时（中午11点至下午1点）对应心包，未时（下午1点至3点）对应三焦，申时（下午3点至5点）对应膀胱，酉时（下午5点至7点）对应肾经，戌时（傍晚7点至9点）对应胃经，亥时（傍晚9点至11点）对应气血。
不同时辰对应的脏腑活动也有所不同。比如，子时是人体最为虚弱的时刻，此时肾脏的功能最活跃，所以在这个时辰容易出现肾虚的症状，如腰膝酸软、性功能下降等。而寅时对应大肠，是身体排毒的重要时间段，如果在这个时辰不注意饮食卫生或者便秘久了，就容易引发大肠疾病。
中医认为不同脏腑在特定的时辰具有相应的能量最旺盛。比如，午时对应心经，此时心脏的活动最为剧烈，血液循环加快，人体精神状态较好；未时对应三焦经，这个时间段内人体代谢最旺盛，适合进行一些需要消耗能量的活动。
在不同时辰进行针灸治疗也有着特殊的效果。临床实践中发现，在相应脏腑活跃的时辰进行针灸治疗可以取得更好的效果。比如，在子时进行肾经穴位的针灸治疗可以增强肾脏的功能，对于肾虚引起的一些疾病有明显的治疗效果。
内经十二时辰与脏腑之间存在着密切的关系。不同时辰对应不同的脏腑，脏腑在相应时辰活动最为旺盛，人体的生理活动和疾病变化也会随着时间的推移而有规律地发生变化。因此，在中医养生中，我们可以结合内经十二时辰的理论来调节身体的机能，保持健康。

春生夏长；
秋收冬藏。
春天肝经当令；夏天心经当令；
夏天（最中间一个月）是脾经当令；秋天是以肺经当令；
冬天是肾经当令。
这正是五行养生，对应五藏为：春--肝 夏--心 仲夏--脾 肺--秋 冬--肾
分别对应五行为 木 火 土 金 水

一天十二个时辰，对应着十二个脏腑，现在知道了吗