再说灵活和柔韧性是可以练出来的……怕啥。先从压腿开始吧孩子
我也是13，14岁的时候练的。。
强身健体我感觉到了。。
至于防身嘛……目前没实践过，所以不知道……不过就我认为，除非你跆拳道练到一定程度的，才能起到很厉害的防身效果……不然还是学点防身术散打什么的更实用
嗯，就是这样
望采纳
首先是腿的灵活性,就是压腿,最好的压腿时机就是出汗之后,这也是为什么现在都是高温瑜珈了.
其次是步法,步法要讲究节奏,练就习惯性.习惯性很重要,如果练不好,养成了不好的习惯,很难改回来.
再次是弹跳,这个是慢功夫,得需要时间.
防身的话,不是不能,需要的功夫比散打,自由搏击等搏击技要大,看你学习的目的吧,如果是爱好,或者是身体适合度等当然可以学习,如果健身和防身的角度,推荐散打.
额外说一句,武学修身的同时也要修心,参悟武学的道理,强身的话,心肺功能和基础体能训练最重要.
我今年14岁,刚刚喜欢上了跆拳道,想学习 但是我怕这个年龄对于这个运动...
去你们那里的市队就好了。。今年练，明年去打个省比赛，前三拿个二级证。高考特长生加分的。。 我们队里今年有好几个练了一年就比赛的，而且比你还大。。一年的费用，除了市队以外，其他的都以收钱为主。。毕竟他们不比赛，教练主要就是为了挣钱，所以比较贵。市队也就一千左右。。 那些经常考带的...
我爱跆拳道作文
我爱跆拳道作文1 我的爱好、特长可多啦!我喜欢看书、吹单簧管、弹电子琴和跆拳道等。其中,我最喜欢的就是跆拳道了。 我是从三年级的暑假开始学跆拳道的。刚去报名的时候,前台的姐姐对我和爸爸说:“跆拳道训练是有苦有累的。前二十节课可能很难坚持下来。这时便需要家长配合。”听了这番话,我的心里打起了退堂...
我15岁,想学跆拳道因在读书父母怕耽误学习不让我去道馆学,但我不想...
练腿力站桩，或者深蹲30个起慢慢加，推荐站桩每天坚持15分钟，也是慢慢加。臂力可以做俯卧撑，举哑铃。要是没有哑铃就提水桶。然后切记跆拳道每天都要压腿，有时间就压腿，最好保证每天有半小时时间压腿
12岁以下儿童学习跆拳道是否影响骨骼发育?
不会。8-10岁以后，孩子骨骼发育已经基本成熟，这时候适当的进行体育锻炼有益于骨骼的发育。跆拳道不属于负重型的体育项目，它主要以弹跳为主，是比较有益于身高增长和骨骼发育的。跆拳道的课程布置均有已经确定的流程，会先让小孩们先热身起来，再开展铰合韧带拉伸的练习，并且会依照小孩的身体的柔软度开...
孩子央求我想要学习跆拳道,跆拳道对于孩子有什么帮助?
小孩学习跆拳道训练可以给孩子带来很多方面的好处，比如：一、通过手和脚的结合训练可以提升肢体灵活度，可能到长期训练是一件比较辛苦的事情，在训练过程中可以培养小孩他吃苦的精神，磨炼其意志。二、跆拳道运动需要消耗一定的体力，适度的练习可以提高孩子的抵抗力，减少生病的几率。处于快速生长发育的小朋友...
我13岁,女,想学武术,要帅一点的。学了后打架都赢,又不会让自己的身材...
不过你要切记不能懒惰，三天打鱼两天晒网，那样不会出任何功夫，还有可能因为长时间的没锻炼，身体僵硬关系，猛然锻炼后会造成身体不适，甚至损害身体。所以既然有了练武的想法，就要有持之以恒的心态，哪怕累了，可以去休息，但是不可以生出惰性。劈叉的话。。我建议你还是最好攻克这个难关，这世界上没...
我想学武功,但不是一天两天能学好的,我?
就是这样。我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。虽然我是练散打的，但是泰拳，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。
今年14岁女生,想学跆拳道,拉韧带的方法。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。劈叉具体方法如下：首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；最后，...
我喜欢上一个练跆拳道的女孩,请教高人!
然后向他请教，挑简单的啊，如果他也不会，他会以为你是在捉弄取笑他！在他练习的时候主动要求给他举靶，上课前多像他请教一些品式的姿势，一般女孩都比较喜欢练品式。总之一句话，就是你要成为他训练中不可缺少的一部分！！多点耐心，多点关心多点理解，女孩心都比较细致，他总会体会到的 ...
我是高二学生 班里有个学跆拳道的,我也没惹他 他想欺负我,我该怎么办...
然后还得讲点道理，记得狗急跳墙呢。。。好了，如果他是一个真的学武的人，话说到这儿了，应该有效果，没有的话，你就闹大点，高中的学生，还是怕家长的，让家长来处理，大不了，医院躺几天，但是注意不要出人命。。。哎，我是不是祸害人子弟了。小兄弟，靠人无用，自强才是道理。
