怎样长胖一点?

我是位男的,身高1.8米,体重52Kg所以看上去像个电线杆,我想问一上怎样长胖一点,还有我很能吃的,一般的盒饭我根本吃不饱，但是我还是长不胖，我很若烦，这样的我看上去一点男子汉气慨都没有?帮帮我吧，谢谢了.