体能训练根据不同项目有不同的标准，具体内容如下：
1、3000米13分50秒合格(新兵下连后跑5公里,空跑24分钟,全副武装26分钟)。
2、俯卧撑1分钟35个合格.(新兵下连后1分钟50个)。
3、引体向上8个合格.(新兵下连后12个)。
4、仰卧起:2分钟35个合格.(新兵下连后3分钟50个)。
5、100米:14秒60合格.(下连后标准一样)。
6、单腿深蹲:6个合格(下连后标准一样)。
7、自动步枪射击:一练习(新兵只打精度射击)10发,3发上靶就合格。
8、手榴弹投掷:一般是立姿投.30米合格。
9、战术基础动作:三种姿势持枪(低姿,高姿,卧姿)前进30米.40秒合格。
【注】
队列:是抽考
军人体能训练方法有：5000米跑，俯卧撑，仰卧起坐，单杠，双杠和集体武装五公里越野等。
1、5000米跑:常见的内容莫过于5000米跑了，新兵正式来到连队之后，一旦训练跑步，距离就不会短于5000米。常见的是轻装5000米跑，还有一种是集体武装五公里越野（背着战斗装具跑步叫武装）。
2、俯卧撑:俯卧撑大家都不会陌生了，大部分人都会，但是能做到军队的标准和要求的人就不堕落。下去时身体成一条直线，肩部要低于肘部，身体也不能贴地；上来时，手要伸直，屁股不能撅。提醒大家一点的是，俯卧撑训练的肌肉是胸肌，不是二头肌，这是很多人的一个认知误区。军队训练时一般是以100为一组。
3、仰卧起坐:仰卧起坐比较简单，手抱在头上，起时身体要超过90度，下去时两肩要着地。军队训练一般是两分钟60个一组训练。
4、单杠:单杠训练一般以引体向上为主，手正握单杠，向上拉时，下巴超过单杠，下来时手伸直。
5、双杠:双杠训练一般为臂屈伸，手握双杠顶头两边，下时肩低于肘，起时手伸直。
6、集体武装五公里越野:这是一项极为考验体力和耐力的运动，保守估计他们身上装具的重量是20斤，要求所有人在26分钟跑完五公里，人与人之间可以互相帮助。
扩展资料:
特种部队日常训练项目:
1、举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。
2、30米长的铁丝网往返匍匐50次。
3、前倒后到各50次。
4、引体向上、双杠臂屈伸各100次。
5、瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。
6、每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M。
7、每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000，负重20kg游2000，负重20kg骑车5000。
8、每月三次负重20KG跑15K。
参考资料:百度百科-军人体能标准
1、5000米跑。
最常见的内容莫过于5000米跑了，新兵正式来到连队之后，一旦训练跑步，距离就不会短于5000米。常见的是轻装5000米跑，还有一种是集体武装五公里越野（背着战斗装具跑步叫武装）。
2、俯卧撑。
俯卧撑大家都不会陌生了，大部分人都会，但是能做到军队的标准和要求的人就不堕落。下去时身体成一条直线，肩部要低于肘部，身体也不能贴地；上来时，手要伸直，屁股不能撅。提醒大家一点的是，俯卧撑训练的肌肉是胸肌，不是二头肌，这是很多人的一个认知误区。军队训练时一般是以100为一组。
3、仰卧起坐。
仰卧起坐比较简单，手抱在头上，起时身体要超过90度，下去时两肩要着地。军队训练一般是两分钟60个一组训练。
4、单杠。
单杠训练一般以引体向上为主，手正握单杠，向上拉时，下巴超过单杠，下来时手伸直。
5、双杠。
双杠训练一般为臂屈伸，手握双杠顶头两边，下时肩低于肘，起时手伸直。
6、集体武装五公里越野。
这是一项极为考验体力和耐力的运动，保守估计他们身上装具的重量是20斤，要求所有人在26分钟跑完五公里，人与人之间可以互相帮助。
扩展资料
《军人体能标准》是在1994年总参谋部、总政治部联合颁发的《军人体育锻炼标准》的基础上，适应军事训练改革发展需要，适应军事斗争准备和未来作战对军人体能要求，以增强官兵体质、打牢战斗力基础为根本目标，自2002年起，历时近5年时间修编而成。
期间，总参谋部先后组织6所院校开展了15项专题研究，完成了体系结构的总体设计，组织了“渡海抗眩晕预适应训练试验”“高原训练生理负荷强度试验”等23项科研试验，采集了500余万组数据。
于2004年初颁发《军人体能标准》（试行本），指导部队普遍试训，并在3次组织专家集中汇审修改，征求各军区、军兵种、总部机关和有关院校意见基础上，形成了结构合理、内容科学、标准适度、保障简便的《军人体能标准》。
经解放军总参谋部批准，《中国人民解放军军人体能标准》已经于2006年11月颁发施行，全军和武警部队将按照这一标准组织实施体能训练。
参考资料来源：百度百科：军人体能标准
作息时间是6:30起床、早操，
7:10收操、整理内务、打扫卫生，
7:30早餐，8:00操课，
11:30收操、午餐，
12:30午休，
14:20起床、整理内务，
14:30操课，
17:30收操、晚餐，
18:30——20:30一般由连队自行安排，
21:30点名、洗漱，
22:00就寝。
没有提到的时间段为自由活动，不过新兵应该没有多少自由活动时间的。
征兵体能测试合格标准
法律分析：体能标准内容：1、徒手五公里测试：23分钟及格，21分钟优秀，海军陆战队20分钟；2、战术（10米低姿匍匐前进、10米侧姿匍匐前进、10米跃进卧倒）：30秒及格，20秒优秀；3、单腿深蹲测试：6个及格，12个优秀；4、100米测试：14.9秒及格，13.5秒优秀；5、单杠引体向上测试：12个及格，16个...
役前训练考核标准
役前训练、个体能训练考核标准：俯卧撑100次，要求：1分30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒完成及格；仰卧起坐100次：要求1分钟完成优秀。1分20秒良好1分40秒及格；负重蹲起100次：40公斤杠铃，1分内优秀，1分20秒良好1分40秒及格；蛙跳100次：1分30秒内优秀，1分40秒良好，1分50秒及格；马...
役前训练体能考核有什么标准吗?
役前训练体能考核标准考六项:3000米13分50秒合格,俯卧撑1分钟35个合格.引体向上8个合格.仰卧起35个合格.100米14秒60合格。
当兵跑步标准
按照《中国人民解放军军人体能标准》达标要求如下：1、徒手五公里：23分钟及格、21分钟优秀、海军陆战队20分；2、战术(10米低姿匍匐前进、10米侧姿匍匐前进、10米跃进卧倒)：30秒及格、20秒优秀；3、单腿深蹲：6个及格、12个优秀；4、100米：14.9秒及格、13.5秒优秀；5、单杠引体向上:12个及格...
当兵要不要做引体向上?
当兵是要做引体向上的，进入部队后会有专业训练。《中国人民解放军军人体能标准》规定：常规（部队）1、徒手五公里：23分钟及格，21分钟优秀， 海军陆战队20分。2、战术(10米低姿匍匐前进，10米侧姿匍匐前进，10米跃进卧倒)：30秒及格，20秒优秀。3、单腿深蹲：6个及格，12个优秀； 100米：14.9秒...
体能差能当兵吗?
体能差不可以当兵，因为军人有一个体能标准。徒手五公里：23分钟及格，21分钟优秀，海军陆战队20分；战术(10米低姿匍匐前进，10米侧姿匍匐前进，10米跃进卧倒)：30秒及格，20秒优秀；单腿深蹲：3个及格，6个优秀；100米：13.5秒及格，12.5秒优秀；单杠引体向上：12个及格，16个优秀；双杠屈臂撑：...
新兵入伍体能测试都检测什么多少达标?
7、3000米跑：14分（16分30秒）内跑完全程；驻海拔2000-3000米部队15分30秒（18分）；驻海拔3000米以上部队17分（19分30）跑完全程。8、5000米跑：23分内跑完全程；驻海拔2000-3000米部队25分；驻海拔3000米以上部队27分跑完全程。9、组合练习：1分30秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5...
部队体能训练标准是什么
部队体能训练标准涵盖了多个项目，旨在检验士兵们的体能和技能。徒手5公里，标准是二十三分钟内通过，二十一分钟内跑完则被评定为优秀，海军陆战队的合格时间是20分钟内。战术项目包括十米低姿匍匐前进、十米侧姿匍匐前进和十米跃进式卧倒，合格标准为30秒通过，20秒内完成则为优秀。单腿深蹲，6个为及格...
军人体能标准的标准是多少?
基础体能3000米：海拔3000米以下，男兵13'40",女兵17'。海拔3000米，标准降低10%（既男兵15'18",女兵18'42"，以下类推）。海拔3000米以上，海拔每升高100米标准降低1%（例：3400米成绩降低14%）。海拔4000米及以上，标准降低为50%（男兵27'20"，女兵34'）。入伍体能训练标准，3000米男兵14'30"...
军人体能合格的基本标准是什么
体能训练的合格标准：1．单杆12-15个。2．俯卧撑2分钟50个\/5分钟100个。3．仰卧起坐3分钟50个\/7分钟100个。4．立定跳远2.2M 5．3km考核或者5km考核。时间为12分 21分30秒 6．手榴弹投掷35m 7．紧急集合：穿戴整齐，扎腰带、领物资、打背包、取战备、领取枪支弹药等。10分钟内（集体活动）8...
