孤僻即我们常说的不合群,指不能与人保持正常关系、经常离群索居的心理状态。孤僻的人一般为内向型的性格,主要表现在不愿与他人接触,待人冷漠。对周围的人常有厌烦、鄙视或戒备的心理。具有这种个性的人猜疑心较强,办事喜欢独来独往,但也免不了为孤独、寂寞和空虚所困扰。因此,孤僻对学生的身心健康十分有害。孤僻的人缺乏同学、朋友之间的欢乐与友谊,交往需要得不到满足,内心很苦闷、压抑、沮丧,感受不到人世间的温暖,看不到生活的美好,容易消沉、颓废、不合群,缺乏群体的支持,忧心忡忡,易出现恐怖心理。这种消极情绪长期困扰,不但影响学习,而且损伤身体。
孤僻的性格一般是由于缺乏必要的社会交际能力和方法,在人际交往中遭到拒绝或打击而造成的,如耻笑、埋怨、训斥,自主性受到伤害,便把自己封闭起来。但是越不与人接触,社会交往能力就越得不到锻炼,结果就越孤僻,那么如何克服孤僻呢?
一、正确评价和认识自己和他人
我们一方面要正确认识孤僻的危害,敞开闭锁的心扉,追求人生的乐趣,摆脱孤僻的缠绕;另一方面要正确地认识别人和自己,努力寻找自己的长处。孤僻者一般都没能正确地认识自己。有的自恃比别人强,总想着自己的优点、长处,只看到别人的缺点、短处,自命不凡,认为不值得和别人交往;有的倾向于自卑,总认为自己不如人,交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝,从而把自己紧紧地包裹起来,保护着脆弱的自尊心。
二、学习交往技巧,优化性格
我们平时可看一些有关交往的书,学习交往技巧。同时多参加正当、良好的交往活动,在活动中逐步培养自己开朗的性格。要敢于与别人交往,虚心听取别人的意见,同时要有与任何人成为朋友的愿望。在每一次交往中都会有所收获,丰富知识经验,纠正认识上的偏差。获得了友谊,愉悦了身心,便会重树你在大家心目中的形象,长此以往,就会喜欢交往,喜欢结群,变得随和了。可以从先结交一个性格开朗、志趣高雅的朋友开始,处处跟着他学,并请他多多提携。
三、培养自信心
自信心是对自己的正确认识和把握。建议你尝试以下几种做法以提高自信:
①重新审视自我。在一张纸的左面列出自己的优点和强项,右面列出弱点和不足,不假思索地尽情罗列,然后再归类整理。此时,你一定会发现自己原来有这么多平时没有太留意过的长处,而且优点的数量也远远超过了缺点的数量。
②适时地进行自我激励。卢梭曾经说过:“我不比别人更好,但我就是我。”当我确实不如别人时,我会对自己说:“我会抓紧锻炼自我,走上自己的成功之路。”
③必要的时候应该放弃。与他人不必要的比较应该放弃,不切实际的目标应该放弃,百分之百的完美主义标准应该放弃。
④培养某方面兴趣。在自己的优点、专长、兴趣中,找一样(刚刚开始时,一样就够了)来加以特别培养、发展,使之成为自己的专长。有了专长,就有机会做主角,自然会神采飞扬。
⑤肯定自己的能力。每天找出三件自己做成功的事。不要把“成功”看成很大的事,成功可以是顺利跟医生约了治疗时间,上学交通一路畅顺,完成的作业没出一次错等等。一日至少顺利地做了三件事,又怎能说“一事无成”、“一无是处”呢?
⑥计算已做妥的事。计算自己做妥的事而不是检讨自己还有多少件事没有做。人还没做的事永远多过已做妥的事,如果老想着这个没做,那个没做,便会越想越沮丧,真的会觉得自己能力低,无效率,大为失意。
四、改掉交往中胆小的毛病
首先,要时时想到自己是一个独立的人,堂堂正正的人,自己和他人在人格上是平等的,大可不必“未曾开言矮三分”。人各有优势,通过交往,可以互相取长补短。只要你有了信心,胆子会壮的。其次,要树立“必胜的信心”,即把主动和别人说一次话,或主动邀请别人做一件事,当着一次胜仗来看待。你可以这样暗示自己,我主动与你交往,即使你不理我,我也算取胜了。经过一段时间的锻炼,一旦你经常品尝到“胜利”的滋味,你的胆怯心理就会逐渐被克服。
总之,要面对现实,主动和别人交往,树立信心,增强自尊,这样会体会到与人交往是一件平常的、正常的事。多一分自信,孤僻就会减少一分。
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6. 积极参与社交活动:尝试参加不同类型的社交活动,这有助于提高社交技能并拓宽人际关系。7. 学会倾听:在交流中,倾听他人是建立良好关系的关键。展现出对对方话语的兴趣和关注,可以帮助你更好地理解他人。8. 练习表达:不要害怕表达自己的想法和感受。通过练习,可以提高表达清晰、流畅的能力,这对于...
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性格孤僻不合群怎么办1 第一:性格孤僻不合群,是需要改变的。值得高兴的是题主已经意识到了自己的问题,知道自己的问题是什么,并且内心想去改变自己,想去解决这个问题。这一点是非常重要的,是做出改变的基础。第二:理性认识自己,客观评价自己。人的身材有高矮、胖瘦,人的性格也有内外向,性格...
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如何与性格孤僻,不合群的人相处?
与性格孤僻不合群的人相处需要一些特别的技巧和理解。以下是一些建议:1. 尊重个人空间:尊重对方的个人空间和独处需求。避免强行拉近距离或无端打扰对方。2. 建立信任:与孤僻的人相处时,建立信任非常重要。尽量保持诚实、可靠、信守承诺的行为。3. 给予理解和包容:尝试理解他们的情况和观点,不要将其...
高中孩子孤僻不合群怎么办高中的孩子不合群家长怎么办
1、改变坏习惯。当你知道你的孩子在学校不合群的时候,你也应该要去主动观察她有没有其他什么坏习惯。如果她平时比较喜欢以个人为中心,这样就有可能在学校的时候受到其他孩子的不喜欢以及冷落。2、适应环境。当知道孩子在学校不合群的时候,你应该积极引导她去适应环境。因为特别是对于一些由初中升到...
孤僻不合群怎么办
孤僻不合群怎么办1.了解自己首先,我们需要了解自己。孤僻不合群的人可能是由于性格原因而感到自闭的。这时,我们需要了解自己的性格缺陷,并尝试寻找可以克服这些缺陷的方法。例如,如果是因为自卑而避讳社交,可以通过积极主动地参加各种活动和社交场合来获得更多的自信。2.拥有一个良好的支持系统身处社交...
孤僻不合群怎么办
1. 自我认知的首要步骤是认识到自己的性格特点,这可能是导致孤僻不合群的原因。通过自我反思,识别出性格中的不足,并探索克服这些不足的方法。例如,如果是因为自我怀疑而不愿意社交,可以通过积极参与活动和社交场合来提升自尊和自信。2. 建立支持网络孤僻不合群的人需要一个支持网络,这可能包括家人、...
性格很孤僻不合群怎么办?
3.加强自信心。相信自己的能力,认同自己的才华,进而迈出第一步,去主动和身边的人聊天。这样一来,与别人沟通便越来越容易,也会慢慢向别人敞开心扉,从不合群变为合群。4.学会经常微笑。微笑一种让人觉得是具有亲和力的象征,可以让人与人之间的距离变得更近,有利于对集体的融入。5.遵循正确的交友...
本人23了,但性格非常内向,,不爱说话,很孤僻,不合群怎么办
1. 请不要将自己局限在一个孤独的世界里。长时间的孤立可能导致社交恐惧,影响心理健康。2. 保持适度的自尊心。过度的自我期望可能导致自卑或自负,若目标未达成,易感到挫败。3. 尝试降低对事物的期望值。如果遇到失败,不要自我否定,相信自己,勇敢面对。4. 努力打开心扉,与人交往时更加自然和得体...