代表精子质量低，要注意调理，多补充优质精氨酸。多吃血瘦肉，羊肉，鸡鸭，蛋类，鱼虾，海参，豆制品，黑鱼，蹄筋等。补充维生素也是男人吃什么补精子的关键之一。增加各种矿物质，因为男性睾丸含有高浓度的锌，所以可以吃些牡蛎之类。在饮食的同时配合服用养精三宝组合套装进行全面养精，精子质量会变得更好，同时注意避免日常一些不良生活习惯，如抽烟喝酒，熬夜，吃辛辣油腻食物等。
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