不要一下子硬下叉，那样会弄的腿抽筋或者别的更严重的症状的。慢慢来，有个一个星期左右就可以了，每天劈下去，双手撑在两边，要不停的上下的晃动，当然，肯定会疼，忍一下就好了。晚上睡觉前要多按摩大腿内侧。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2007-03-04
我有一个秘诀,就是压之前先热身,把身体跑热了以后再压.
压的时候你如果怕疼,就先压到有一点疼,然后一直呆到不怎么疼了,再压一点,
这样就又快又不怎么疼了本回答被提问者采纳
压的时候你如果怕疼,就先压到有一点疼,然后一直呆到不怎么疼了,再压一点,
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第2个回答 2007-03-06
教你一招快速横叉下去的方法:站成马步,脚尖内扣,屁股往下坐,屁股能坐到地面的时候,横叉就下去了.此法不适合竖叉.
觉得好的就请把答案给我.
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第3个回答 2007-03-05
开叉，先开胯，跨不开就是硬压腿，虽然也可以开叉，但是不实，想学劈叉必学压腿活腰，这是武术的根本，有位50多岁的老先生照样作很多连少年都不能做的动作，而且不会有多痛苦，他就是少林八法协会的会长刘宝华，你不妨找找他。你会很快能开叉的！
第4个回答 2007-03-04
同意“忍住疼 一下就开”。许多专业人士都这样。注意腿的保暖，坚持住，练完别忘放松。
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