如何制订适合自己的训练计划

如题所述

术业有专攻，作为一个健身初学者应该找专业人士，即健身教练，让他了解你的情况再制定健身计划，这样可以避免盲目锻炼而达不到健身目标。
熟悉器材使用方法和锻炼的正确方法，又对自己有自信的话，可以自己通过学习健身课程来制定计划。

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