虚拟机与主机文件怎么互传？

本人菜鸟，想问下虚拟机与主机之间的文件怎么互传，比如说我在虚拟机中用迅雷下载了一个文件想把它复制到主机中怎么才能实现了，我用的是VMware ，麻烦说详细些，我是菜鸟说太深了不懂，谢谢。。。
请问TOOLs怎么装呢？

要看你是什么版本的 Workstation版本装了 tools 就可以实现自动拖拽了 windows系统的话 菜单的VM==>VM tools 就可以安装了
如果不是Workstation版本就比较麻烦 只能搭建FTP 或者 共享 才能实现文件互传。

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