怎样才可以让个子长高一些？

如题所述

想个子长高一些要早睡早起，勤运动，多吃饭，有良好的心态，做拉伸骨骼的运动。有良好的生活习惯才能让身体健康成长。具体方法建议如下：

1、首先需要早睡早起。晚上11点钟以前一定要睡觉。因为身体在此刻开始分泌长身体所需要的激素，如果人体在这时没有休息的话，分泌的就少。

2、勤运动。合适强度的运动是促进发育最好的方式，不但能让人有很好的身材还能让人长高。

3、多吃饭。以早上好，中午饱，晚上少为基础，多吃水果和蔬菜，有条件的可以一天一杯纯牛奶。

4、良好的心态。每天睡觉前给自己一个快乐的心理暗示，明天早上醒来我会更加的高大。

5、经常做伸展向上的姿势，时间长了骨骼得到拉伸，会变得更长。

注意事项：

1、日常生活中自己的坐姿和走路姿势，如果驼背形成就会减少不少身高。

2、药物和酒精都被认为在年轻的时候摄入会阻碍生长发育，而营养不良也会阻碍你达到你的身高。