情绪与思维的关系是什么？

有时情绪会突然的变坏或变好，没有任何原因地改变。另外思维的跳跃性过大，有时连我都会跟不上节奏，思考问题时非常容易太过投入，导致精神疲劳，且自我感觉好像有双重人格的倾向。我尤其想了解我该怎么去做，应该注意什么问题。去看心理大夫的建议就不用提了，太过浪费时间。我需要的是具体的做法和注意要点,而不是让大家帮忙找原因追问

我想问上面那个，怎么影响呢？😅

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