哪些恶习会导致近视或近视加深？

现在基本上10个人中得有8个人是近视眼，而且近视的人越来越多，这些都是由于我们不正确用眼或者是过度用眼而导致的。

像我们这一代90后，近视的原因大都是因为读书学习，用眼过度。小时候上课，老师没有系统的讲述过什么是正确的坐姿，正确的拿笔姿势和写作业时眼睛应该离书本的距离。于是多年的学习一直距离书本过近，就导致了近视。

再就是学习压力大，写作业的时间很长，青少年时身体正在发育期，需要得到充分的休息，而长时间的用眼导致眼睛过分疲劳，眼睛一直都在工作，得不到有效的休息，不近视都难。

但是现在的孩子近视不断增多，除了学习之外还有一些其他电子设备的原因。

1、手机是第一个罪魁祸首，现在的孩子在小学甚至都拥有自己的手机，而这个阶段，身心发育还不是很成熟，自制力不强，手机的光源辐射会导致眼睛的疲劳，再加上许多小孩子，在睡觉时偷偷在被窝里玩手机，光源差更是会对眼球产生不可估量的后果。

而且手机上游戏等软件对于孩子诱惑太大，熬夜玩手机就更加重了近视的风险，或者加深近视。

2、电视。有测试显示，当我们在进行阅读或者是看电视的时候，眼睛会比正常时延迟大概7倍的时间进行眨眼，而眨眼本身就是滋润眼球，缓解眼疲劳的一种方式，长时间看电视必然会对眼球造成损害。

这些恶习都会导致近视，或者是使近视加深， 所以我们一定要自己注意，并且让孩子避免这些行为，毕竟眼睛是自己的，一定要好好保护！

①平时爱吃糖，比如每天早餐的牛奶里都要放糖；每天都要吃糖果；平时吃的菜也最爱吃甜口的；经常要求吃满是奶油的蛋糕等等。过高的糖分会导致眼睛缺乏维生素B1、降低钙含量、增高血糖……这些都有可能导致近视，甚至是度数加深！

②
疲劳用眼。课程压力大，上课时，要一直盯着黑板和课本；下课短暂的休息时间，有人要做点习题、有人想看漫画；等放学回家了，还得做三四小时的作业。好不容易熬到周末休息，又想看电视、玩手机、玩电脑。


③日复一日地大量阅读、大量玩游戏、大量看视频节目，不断损耗着眼睛，近视自然在所难免。而且各类电子产品中，丰富的电视节目、动漫、游戏等，都有着杂乱的色彩、频闪的画面，长期观看，对眼睛尤为不好。


④错误坐姿。长期的坐姿不正确，容易导致双眼受到的视觉刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异，从而引起视力的下降。

⑤趴在桌上写作业、靠在沙发上看电视、躺在床上玩手机等不正确的用眼方式，对眼睛的伤害无疑是巨大的。


⑥夜里看书写作业的时候，喜欢关掉房间大灯，开着台灯，过近的光线、过强的亮度会刺伤眼睛，极易造成眼睛疲劳和损伤。

⑦躲被窝里玩手机，昏暗光线下，强光线和频闪的屏幕，都直接刺激着眼睛
⑧类似的坏习惯还有很多很多…

这些恶习会导致近视或近视加深:

第一、由于一些不良的习惯

一些不良的用眼习惯，如近距离看电视、长时间玩手机游戏，躺着看书等不良习惯都容易引起近视。

第二、由于不良的饮食习惯

如经常吃一些高热量的垃圾食品、一些高糖食品、还有碳酸饮料和膨化食品，这些食物对人体无营养，而且还会对眼睛的发育有负面影响。

第三、由于受互联网的影响的习惯

互联网对每个人都有帮助，但也影响到孩子的视力，因此许多孩子养成了长时间玩手机的用眼坏习惯，长期玩手机不仅影响学习，还导致近视、干眼症等眼疾。

第四、平时缺乏锻炼的习惯

现在很多孩子比较少在学习之余到户外活动或体育锻炼，而这类儿童最容易会患上近视。

第五、由于受环境因素影响的习惯

如果经常在一些黑暗的地方看书，还有受到环境污染、噪音污染、空气阴霾等影响，都会影响到视力。

第六、睡眠不足的习惯

当睡眠不足、经常熬夜，这些情况下，更容易导致视力下降。所以一定要有规律的休息习惯，不要熬夜，每天至少有6-8小时的睡眠。