都不是。镜子是反的，长时间照镜子，还会给自己脑补的空间，实际是“你认为”的形象，而照相机是与眼睛不同的光学体系，失去了动态感，怎么看都差一点。
镜子中的自己其实是镜像，会让左右脸看上去对调，而由于每个人的人脸都存在一定的不对称性，所以在对调后给人的视觉感官会造成一定的差异感，从而使自己感觉与相片中的自己有所差异。
扩展资料：
具体影响因素
镜子的形状、长宽比、镀层量，都会影响所见到镜中自身的样子，拿商场内的镜子举例，人们在这种镜子中看到的自己往往显得身材高挑，正是因为以上因素。
再按照心理学的角度来解释，当看镜子里的自己时，大脑会为自己美颜，自动过滤一些不好的细节，所以要比真实的自己要好看百分之三十，也就是说其实这是一种心理暗示。
许多人都会有这样一个经历，对着家中镜子臭美时觉得自己长得特别好看，但当朋友同事合影时却发现自己原来那么不上镜。
有时甚至会怀疑，自己的相貌究竟是什么样的？为什么照片和镜子中的自己判若两人？！
民间也有传言，认为镜中的自己比真实相貌好看30%，虽然没有证据证实，但有一点是肯定的：镜子中的自己确实比真人更好看，因为镜子一直在“欺骗”你。
镜子有一个基本属性：左右颠倒，当你举起你的右手，你会发现镜中你的虚像举起的是左手。
而大多数人的脸其实都是左右不对称的，镜中的你：刘海往左梳、右脸更肥、左眼更大、右边眉毛更低等等。
如果突然把镜中左右颠倒的脸反转恢复正，那么脸上所有的五官都会由“负”变“正”，心理上有很大落差不适应自己的真实样貌，从而觉得真实的自己更丑，镜中的自己更好看。
我们可以看上图中这幅蒙娜丽莎，左边是我们经常看到的，右边是做了镜像处理的。大多数人的第一印象都会认为左边的更美丽，而右边的则像一位胖妇人。
生活中遇到的一些人，第一眼看上去感觉相貌一般，但看的越多看就会觉得其实长得还可以，比较耐看。即便是同一个人，我们也会喜欢我们更熟悉的样子，这在社会心理学上叫“曝光效应”。简单来说就是看的多了熟悉了就会觉得更好看。不管是文字、数字、图形还是相貌，人们往往会喜欢他们更熟悉的东西，回避新事物的刺激。
镜子把你的相貌左右颠倒，对你的看好程度并不会产生多大影响，你认为镜子中的你更好看就是因为存在这种“曝光效应”。
大多数人认为照片中的自己更丑是因为照片是静态的，静态的事物的吸引力比动态事物的吸引力要弱很多，这在心理学上叫“冻脸效应”。
现实中看到的自己应该是镜子中的要更加真实贴切一些。
因为照相机中的自己可能会受光线、滤镜、美颜等方面的影响，是美化了自己的容貌。有很多人认为照相机里面的自己更加好看，也是因为这方面的原因。但镜子里的自己就更加真实了一些，因为镜子里的自己没有什么额外的因素影响，基本上现实中自己是什么模样，镜子里就是什么模样。
在现实中看到自己到底是镜子中的自己还是相机中的，那肯定是镜子中更真实一些。
现在的相机的话一般都带有一些美颜哪，磨皮呀的一些滤镜。这些都是可以让人变得更美的。 但是真实的就是我们照镜子的样子，因为镜子它就是一面反光镜，它可以投射出我们真实的一个影像来。而手机的话它也相当于是一个镜子，但是它不够真实，它是加了一些多余的功能，毕竟爱美之心人皆有之，都想要自己照出来的照片更好看。
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