减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短 期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。
与有氧运动相比，练瑜伽减肥的速度慢，因为它在燃烧热量方面要相对少一些，但是，减肥速度慢并不等于无效。
有氧健身运动的强度高，能够加强肌肉的锻炼，减肥自然很迅速，但并不适合年龄较大的人。而瑜伽适合任何年龄段的人，除了减肥，还能从精神上改变对人生的态度，进而增强生命的活力。
要是体力差，考虑健身房，选择有难度的力量项目，顺道减肥！本回答被网友采纳
健身锻炼该不该请健身教练呢?如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!
1.专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作
虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。
2.专业教练可以帮助你控制训练强度
当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少?运动到什么程度才算是极限?这次训练做得够不够?这个动作要做几次比较适合自己?这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。
3.专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒
懒惰是健身的比较大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗?
4.专业教练可以帮你制订个人化的训练内容
每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。
5.专业教练可以即时给你比较正确的知识和意见
很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到比较正确、比较适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。
所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!
健身房 vs. 瑜伽:哪种运动更有效减肥?
关键是要根据自己的实际情况和喜好选择适合自己的运动方式。如果追求快速消耗热量和塑造肌肉，可以选择健身房训练；如果追求身心平衡、柔韧度和长期的减肥效果，那么瑜伽可能更适合。最终，最重要的是坚持运动，才能达到预期的减肥效果。
练瑜伽减肥快还是健身房呢??
健身房减肥快。减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短 期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。与有氧...
如果要减肥是去做瑜伽好呢还是健身房好。。
亲，当然是去健身房咯，瑜伽强度不够，时间规定，健身房就不一样了，自己想在多运动一下，也都可以，设备挺全面，减肥效果比瑜伽快，只要自己坚持，一定成功，
减肥是热瑜珈好还是去健身房好?专业人事帮忙!
练瑜伽好，练瑜伽地方自由，时间也自由。不过不论你选择那一种方式，都要坚持，不能做几天，就不做了，贵在坚持。另外，如果你想减肥，吃饭方面也要注意，不能吃得太多，每顿饭吃个八九成饱就可以。
有谁知道练瑜伽好还是去健身房更容易减肥?
像我是推荐去健身房，因为每天都有不同的课程。如有氧操、搏击、形体锻炼、还有瑜伽等可以锻炼。适合减肥。 更重要的一点是在健身房群体锻炼使你更容易坚持。..
想减肥塑形,是去健身房好呢还是去专业瑜伽馆?健身房也有不少课程和瑜伽...
去瑜伽馆吧，可以起到塑身的作用，同时你可以在美容院了选择按摩全身---点学位---拔罐。我这样做过，效果很明显哦！祝你减肥成功。
想减肥肚子肉比较多,是去健身房,还是去练瑜伽,哪一种比较好
健身房的效果会比瑜伽好，瑜伽主要是可以把身体的形体变得匀称。其实你可以一周去两次健身房然后在家做瑜伽，这样运动量不大，效果更好。前提是这两样都必须要坚持下来。
瑜伽和健身房哪个瘦身
减肥对于人们来说这是一件在意的事情，通过多年的实践表明，练习瑜伽和去健身房健身都可以达到很好的减肥效果，练习瑜伽可以再加进行，对于场地的限制比较少一点，两者的瘦身效果都不错，但是你知道瑜伽和健身房哪个瘦身比较好呢。大家该怎么样去选择呢？瑜伽馆的练习环境安静而舒适，能为练习者营造平和的...
快速减肥去健身房好还是练瑜伽呢
练瑜伽减肥快,因为你身体的根部放松令到肌肉放松对特定部位有很快的效果,长时间做也是一个很好的运动
我想减肥,练瑜伽,是去健身房好,还是瑜伽馆好呢
都可以的，最主要的是效果比较好的是瑜伽习练，身心灵+减脂都可以的。健身中心的课程虽然多，但是目的性不强。瑜伽可以做长期练习的运动的！希望你能早日减脂成功。
