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深蹲有什么用?正确的深蹲怎么练?
如题所述
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相关建议 2020-07-07
深蹲的作用就是让我们的臀部更翘大腿,肌肉更加紧实。深蹲可以有效地帮我们减掉大腿和臀部的脂肪。对于我们的身体来说有很好的塑形效果。深蹲的时候一定要注意双脚要与肩部平行。脚尖一定向前。与肩部平行。蹲下去的动作一定要缓慢起来的时候也要缓慢,动作要标准。
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其他看法
第1个回答 2020-07-09
深蹲可以有效地锻炼腿部肌肉,能保持腰部的完美曲线,还能强健心肺,提高免疫力的作用。正确的深蹲应该是两脚分开,比肩部宽一些,然后抬头挺胸,下蹲的时候大腿和地面平行,速度不要过快。
第2个回答 2020-07-09
深蹲对我们的身体有很大的好处,能让我们练到全身200多块肌肉,帮助我们减肥减脂,延缓衰老。正确的深蹲脚跟肩一样宽,背要挺直,臀部往后然后弯腿 ,做的时候背部一定要直,保持膝盖跟脚尖的方向是一样的。
第3个回答 2021-05-17
深蹲的正确练习方法
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