我是酒吧做灯光师的，熬夜十年了怎么办
我是酒吧做灯光师的，熬夜有小十年了，一般早上七点睡觉，睡三四小时就醒，下午在睡三四小时，精神一直不好，浑身没一点劲，皮肤也不好，一般很少见太阳，免疫力也不行，该怎么办，转行不是说转就转的，
你好，“晚上11点不睡是不要脸，晚上12点不睡是不要命！”这句话很多人都听到过。长期缺乏睡眠，会使人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。你这个情况对于你的身体是有直接危害的！ 长期这样会造成你的免疫力低下，全身的脏器都有负面的影响的， 最好是转行，找个白天上班 晚上睡觉的工作！
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第1个回答 2019-01-16
我觉得心态首先要放平，如果没有办法换工作的话，其实只要坚持自己的作息规律，可能影响没有你想象的那么大。另外，不妨多一些体育锻炼。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-01-16
如果是酒吧做灯光师的，那肯定是要熬夜，那是自己的工作，也没有办法，那熬夜了十年，那现在如果不做那只有改行了。
第3个回答 2019-01-16
换个工作吧
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