减肥是控制饮食重要，还是多运动重要，是七分练三分吃还是七分吃三分练

减肥七分吃三分练是吗?还是运动更重要?
是的，饮食和运动都很重要。减肥要正常吃一日三餐，适当控制主食和肉类，循序渐进地进行。然后平衡饮食，早、午餐均吃，晚餐时饥饿难忍不能暴饮暴食。减肥时水果和蔬菜需要吃，牛奶要喝，牛奶的含钙量高，对女性非常重要。一个成年女性每天只摄取800千卡的热量，她的新陈代谢会很快降低，身体因为缺乏必须...

想要减肥成功究竟是控制饮食更重要,还是经常锻炼更重要?
都重要！都重要!都重要！重要的事情说三遍。虽然有话说三分吃七分练，但是其实健身运动和控制饮食一样重要，说通俗一点，管住嘴和迈开腿一样重要，这两者的关系是相互依存相辅相成的，可以说只有这两个结合起来效果才是最好的。为啥呢？既然是减肥就要由内而外，首先内在的需要你控制饮食，调节饮食结构...

关于减肥,有人说是“三分运动七分吃”这话有道理吗?
对于减肥三分练七分吃这句话是正确的。因为在减脂的过程中,饮食的重要性远远高于运动。 减肥的决定性因素在于饮食 对于体重基数比较大的人而言,很多运动并不适合,如跑步,跳绳等。因为体重的原因,肌肉的耐力和控制力的不足,都不足以让他们完成高强度的运动。而运动的强度越高,消耗的热量越大,减脂的速度越快。...

七分吃三分练怎么理解?
1、减脂中的三分练七分吃 减脂，即减少身体的脂肪总量。而触发你的身体开始减脂的最重要机制就是：制造出“热量缺口”。在减脂领域，“三分练，七分吃”里的“三分”和“七分”，想告诉你两层意思 第一层：控制饮食获得的减脂效果，远远大于训练 第二层：控制饮食需要花费的精力，远远大于训练 2...

减肥除了运动一定要控制饮食吗?
一定要！一定要控制饮食！运动的确是减肥的必要手段，但控制饮食更加重要。七分节食三分运动的说法是有道理的。如果不节食减少能量摄入的话，运动增加的能量消耗不一定能抵消掉摄入量。例如每天摄入了2000千卡，基础代谢消耗了1300千卡（这个是基本恒定的）、日常活动消耗了200千卡、慢跑40分钟消耗了400千卡...

减肥,少吃多动哪个重要
俗话说，减肥，七分吃三分练 当然是控制住饮食比较重要。主要有以下集中建议：1、规律的进餐 任何情况下都不要不吃早餐！一日三餐按时吃，条件允许也可以把3餐分成5小餐来吃。2、蛋白质不可少 在你的日常饮食中应该多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。因为蛋白质是抑制饥饿的妙方。、维生素B6和镁控制饥饿 ...

俗话说得好:“减肥素有三分练七分饱”做好2件事慢慢有个好身材啊?_百...
1、为什么说“减肥素有三分练七分饱”三分练指的就是我们平时的运动，而七分饱就是指的我们平常的饮食。日常的生活习惯和饮食，对于女性的身材保持是很重要的。像是一般的熬夜、劳累都会对身材造成影响，而且还会影响自己的身体健康。另外就是自己的饮食了，现在许多年轻人饮食不规律，就会导致身体的...

想要变瘦运动和饮食哪个最重要?
减肥是一个漫长的过程，并且在减肥的过程中千万不能够走“捷径”。最好的减肥方法就是既要控制好饮食习惯也需要每天不停地参加健身，相信这样最终换来的结果也会变得更加可观，对我们的身体健康也不会有太大的影响。第三 减脂中，饮食占七分，运动占三分。这是目前大家的普遍认知，科学有依据。都...

七分练三分吃还是三分练七分吃
现在却多被用于跟初学者强调饮食的重要性。“七分吃，三分练”并不是一定要“三分”练，“七分”吃，况且健身这个东西本身就是无法量化，这种说法更为准确的理解是应该多关注吃，不要只记得练习而忘记如何去吃。但实际情况是，如果想要最好的结果，一切都很重要，忽视任何一点都将导致进步缓慢。

减肥是三分运动七分吃,还是七分运动三分吃?
减肥的人要三分运动七分饱，早上的进餐时间一般是在7点到8点为好，这个时间段是人刚刚起来的时候，有些人在八点的时候已经开始上课或者是准备上班，所以在七点左右开始进食，身体刚刚苏醒的时候，正是需要热量来补充的时候，只有在7点到8点的时候吃完了早餐，才能够让自己的一整天充满活力。中餐的...