有轻生的念头有以下几种调节方式：
1、一定要意识这是不对的，如果有轻生的念头，虽然有但也要意识到这样不行，才能自己去有意识的调整，让自己心情得到舒缓，最后不再轻生。
2、找朋友谈心，自己如果有什么不愉快的事情，多和朋友倾诉，这样我们释放了心中的压力就会好过一些，并且朋友也能安慰我们，让我们重新走出黑暗。
3、可以出去旅游，放松自己，将不好的情绪释放掉，就会更加珍惜生命，不会有轻生的念头。
1、一定要意识这是不对的，如果有轻生的念头，虽然有但也要意识到这样不行，才能自己去有意识的调整，让自己心情得到舒缓，最后不再轻生。
2、找朋友谈心，自己如果有什么不愉快的事情，多和朋友倾诉，这样我们释放了心中的压力就会好过一些，并且朋友也能安慰我们，让我们重新走出黑暗。
3、可以出去旅游，放松自己，将不好的情绪释放掉，就会更加珍惜生命，不会有轻生的念头。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-06-04
你觉得死能解决一切吗？你为什么不想想你的家人跟朋友？难道每个人活的都很轻松吗？你为什么这么自私？请原谅我说的话。因为我觉得每个人活在这世上都是不容易的，不能只为了自己而不顾及家人及朋友，如果你像我这样活着，我想你就更不能活了。我经常被老公打，在家里封闭着，不能接受外界的事、、、、、、怎么说呢？只想告诉你，生命是伟大的而且只有一次。寻找自己的快乐，以苦为乐，生活虽然累点，我们也能去克服不是吗？好好对待自己吧，别想得太多了。轻生不能解决你一切的问题，怎样的人生也好，都必定会遭遇挫折，只有跌过以后重新站起来才是最成功的。凡事都会雨过天晴，虽然你目前的状况是下着雨，但相信很快可以看见天晴。若你就这样选择轻生，你必定会后悔，因为你再也没有机会和她在一起了；如果她也喜欢你的话，你这么做只会叫她崩溃、难过。你现在可以做的就是尽量对她好，让她知道你的好、你的真心，相信未来的某一天她会接受你的。你还年轻得很，人生道路还很光明，好好珍惜生命!
只要心放得正，克制住不要去想一些没用的东西，你要知道这对你本身没有好处啊，还有，尽量让自己的心情愉悦点，一个人时，你可以听听歌，如果是晚上，怕黑你可以把灯开着啊，或者找朋友发发短消息，打打电话，直到自己有睡意了，你想你睡着了还能害怕么？或者就是白天多活动点，让自己稍微累点，晚上就没那么多精力去想了。这只是我个人经验，你做参考吧。有句话说得好，不做亏心事，不怕鬼敲门！！本回答被提问者采纳
只要心放得正，克制住不要去想一些没用的东西，你要知道这对你本身没有好处啊，还有，尽量让自己的心情愉悦点，一个人时，你可以听听歌，如果是晚上，怕黑你可以把灯开着啊，或者找朋友发发短消息，打打电话，直到自己有睡意了，你想你睡着了还能害怕么？或者就是白天多活动点，让自己稍微累点，晚上就没那么多精力去想了。这只是我个人经验，你做参考吧。有句话说得好，不做亏心事，不怕鬼敲门！！本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-02-15
这样的念头源于你遇到了烦心而没有得到疏导有太多的事积压在你心里了，所以不才会差生这样的念头！！
其实人都是有思想控制，你要摆脱现在这种想法只能转变了自己的想法！！！人生都会有许多的坎，但是只要你垮过了这道坎你就会看到不一样的风景！！可能你的现在让你不是很满意，不过事情
总会好起来的！！不要对事情都那么绝望和灰心，找朋友或家人倾诉，如果有能力先停停手上的工作，去旅游换个地方换个心情~~~~希望你早日好起来
其实人都是有思想控制，你要摆脱现在这种想法只能转变了自己的想法！！！人生都会有许多的坎，但是只要你垮过了这道坎你就会看到不一样的风景！！可能你的现在让你不是很满意，不过事情
总会好起来的！！不要对事情都那么绝望和灰心，找朋友或家人倾诉，如果有能力先停停手上的工作，去旅游换个地方换个心情~~~~希望你早日好起来
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