在冥想过程中，我发现自己的恐惧，以及恐惧如何操纵我的行为，但我要怎么样才算面对了恐惧？

你意识到了这个问题就已经算面对了，在内心深处想想解决问题的办法就可以了，很多事情不会发生，很多事情改变不了，我们能做的就是问心无愧。能这样想就可以了，就算面对恐惧了。

面对，可以先问自己真的发生了这样的事，我会怎么办？
在冥想中释放其中的感觉，比如尴尬、羞愧、紧张等情绪，升起智慧。
真面对了恐惧之后，会心里很坦然，想到的时候也不再逃避这个话题。
你也可以参加“爱冥想爱生活”的免费在线冥想课，冥想导师会指导你做好冥想操练。本回答被网友采纳