清新冥想怎么样？真的能改变自己的注意力水平吗？

对于上班族来说，利用空余时间进行冥想练习，是非常值得投入的事情。现代人在信息时代总是容易被信息淹没，如何找寻自己的空间，让自己提高专注力，让自己的注意力不被别人和媒体牵着走，强烈建议大家进行冥想练习。国外，冥想练习已经成为一种非常普及的普适练习。而且当你的自我觉察能力提升之后，在日常生活中你就能发现自己的很多行为模式和思维模式，是怎么样产生和运行的，从而更加的容易了解自己和改变自己。

从你的描述来看，清新冥想确实不错，我有一个朋友的小孩听过。对于改变自己的注意力是有一定帮助的，但是也不能盲目迷信，主要还是看本人能不能坚持下来。

不能改变注意力水平。
要想真正改变自己的注意力，必须去做一件事情，反应比较快，而且必须集中注意力的事，比如说打乒乓球。或者是专注于一点的游戏。

是的，冥想可以改变注意力，主要是心理作用的一种训练